Videó: Nem olyan nehéz 100 évesnek élni
2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09
Az európai sajtó több hete tárgyalta az Alba hercegnő harmadik esküvőjét. A 85 éves spanyol arisztokrata vidámságával lenyűgözte a közönséget-az ünnepségen flamencót táncolt, és általában úgy viselkedett, mint egy fiatal menyasszony. Elvileg bármelyikünk, miután elérte a hercegné korát, nem érezheti magát rosszabbul. Amint azt Clyde Yancy professzor biztosítja, számos egyszerű szabályt betartva egy modern ember akár 100 évet is élhet, vagy még többet is.
Az Amerikai Szív Szövetség volt elnökének egyszerű tanácsa célja a betegség megelőzése és legalább további tíz év hozzáadása. A Kanadai Szív Alapítvány szerint minden évben körülbelül 250 000 évet veszítenek el az emberek. A szívbetegségek és a stroke, a kanadai halálozási okok egyike, megakadályozzák őket abban, hogy jogos életüket használják. Csak Oroszországban, Moszkvában évente 50 ember szenved agyvérzést. Becslések szerint a fővárosi kórházak óránként négy stroke -os beteget fogadnak be.
„Ezek az ajánlások 40-50 év élettartamot növelhetnek. 90%-kal növeli esélyét, hogy egészséges szívvel éljen, elkerülve a stroke -ot és más krónikus betegségeket, még a rákot is. Ha mától elkezdjük végrehajtani őket, 2020 -ra le fogják győzni a korai halandóságot” - mondja Yensi.
A professzor ajánlásainak lényege a következő: először is az aktív életmód jelentősen javítja a közérzetet és a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességét. A tétlenség, a mozgás hiánya négy egész évet vesz igénybe.
Másodszor, ellenőriznie kell a vér koleszterinszintjét. Ő az, aki elősegíti a plakkok kialakulását, amelyek eltömítik az ereket és zavarják a normális véráramlást.
A helyes étkezés a harmadik tipp. Sokan inkább szükség szerint szívják fel az ételt, gyakran figyelmen kívül hagyják a speciális étrendre vonatkozó ajánlásokat. Közben figyelnie kell az étrendjére - írja az Ytro.ru. Több zöldség és gyümölcs, egészséges gabonafélék, például búza, rozs és zab.
Ne felejtse el figyelni a vérnyomására. A megnövekedett vérnyomást gyakran "csendes gyilkosnak" nevezik, és nem mindig lehet észrevenni. Ez azonban fokozatosan lerövidíti az életet. A nyomás nyomon követésével időben intézkedéseket hozhat annak csökkentésére. Ez 40% -kal csökkenti a stroke és 25% -kal a szívroham kockázatát.
Ha cukorbetegséget diagnosztizáltak, különösen ügyeljen a vércukorszintre és a koleszterinszintre. A cukorbetegség növeli a magas vérnyomás, az érelmeszesedés és a szívkoszorúér -betegség kockázatát.
Végül hagyja abba a dohányzást örökre. Nem csak a dohányosok halnak meg idő előtt, hanem azok is, akik füstöt szívnak be, miközben körülöttük vannak. Évente több mint 37 000 kanadai hal meg jóval az esedékességük előtt.
„Tudjuk, hogyan lehet legyőzni a stroke -ot és a szívbetegségeket. Szükséges, hogy az emberek felismerjék, hogy a tanács rendkívül egyszerű, és mindenki követheti” - zárta szavait Jensi.
Ajánlott:
Makeeva férje nem hajlandó gyermektartást fizetni, amíg meg nem tanulják tisztelni apjukat, és vissza nem térnek Oroszországba
Svetlana Malkova belefáradt a hazugságok hallgatásába volt házastársa ajkáról, aki biztosítja, hogy teljes mértékben gondoskodik a gyerekekről. Levelezést tett közzé, amelyből kiderül, hogy a férfi nem ad pénzt a volt családnak a tárgyalás előtt
Kő a kebelben - nem is olyan rossz
És mióta néztük a bosszantó gyűrűt vagy régi medált, amelyet hülye szokásunkból minden nap viselünk, vagy talán jobban oda kell figyelnünk ékszereinkre? Ez nem csak a divatról szól. Az ékszerek varázsa nemcsak a kövek vágásában és ragyogásában rejlik. Elképesztő hiedelmek társulnak rendkívüli tulajdonságaikhoz
Te olyan vagy, mint egy özvegy, én pedig olyan, mint egy agglegény
A polgári házasságot ősidők óta olyan kapcsolatnak tekintették, amelyet nem világított meg egy esküvő szentsége. Telt -múlt az idő, megváltoztak az erkölcsök, és a jól ismert "polgári házasság" kifejezés más értelmet nyert. Most ez a neve az érzéseken és szóbeli megegyezésen alapuló szövetségeknek, de hivatalosan sem az egyház, sem az állam nem ismeri el. Kíváncsi voltam azok véleményére, akik formalitások nélkül élnek partnereikkel, vagy ragaszkodnak egy ilyen állásponthoz. Íme a válaszok, amelyeket az utcán járókelőktől hallottam: I
Kim Kardashian nem fog férjével élni
Kanye West bérelt lakásba költözött
Folyamatos tévedés: miért olyan nehéz társat találni
"Egy lovat és reszkető őzet nem lehet egy szekérbe rakni." Ennek a mesebeli erkölcsnek pedig olyannak kell lennie, hogy minden közös üzletben egyenlőt kell keresni. Ha a kompozíció különböző méretű, akkor semmi sem fog működni, nincs mit kipróbálni. És a házasság, bármit mond, is egyfajta csapat