6 váratlan különbség a baglyok és a lárvák között

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Az alvás időzítése és hossza sokat mondhat a lárvákról és a baglyokról is.

A délelőtti vagy esti órákban preferált tevékenységet a kronotípus határozza meg. A lárvák korán lefekszenek és korán kelnek, a nap elején a legmagasabb aktivitással. A baglyok viszont inkább lefekszenek, és később keljenek fel. Általában az ilyen emberek dél felé közelednek.

A kronotípusa jelentősen befolyásolhatja életét, beleértve személyiségét, életmódját és akár egészségét is. Ne felejtsük el, hogy az embereknek egyéni különbségeik vannak, ezért a viselkedési mintákra vonatkozó adatok nagyon általánosak. A kronotípusának nem minden tulajdonsága felel meg Önnek. Ennek ellenére nézzük meg, mit mond rólunk az alvásrendünk, és használjuk ki a javunkra.

123RF / Anastasia Nelen

1. Orvosi mutatók

A gólyák pulzusa lassabb, súlya alacsonyabb és 50% -kal kevesebb apnoe, mint a baglyoknak. A baglyoknak viszont alacsonyabb a jó koleszterinszintjük, gyakrabban horkolnak, és magasabb a kortizol, a stresszhormon szintje. A baglyok általában szorongóbbak és depressziósabbak, gyakrabban szenvednek figyelemzavarban, több koffeint és alkoholt fogyasztanak, és nagyobb valószínűséggel szenvednek függőségtől. A lárvák jobban ellenállnak a stressznek, és elégedettebbek az élettel anélkül, hogy mesterséges stimulánsoktól függnének. A baglyok viszont jobban tudnak napközben összpontosítani, míg a lárvák délután jobban elvonják a figyelmüket.

2. Étkezési szokások

A lárvák hajlamosak korábban reggelizni ébredés után, mint a baglyok, akik szeretnek későn vacsorázni. Este 8 óra után a baglyok kétszer annyi kalóriát fogyasztanak, mint a lárvák, azonban ezek az ételek nem biztosítanak teljes teltségérzetet, mivel a leptin hormon alacsony szintje csökkenti az étellel való elégedettséget. Ennek eredményeképpen a baglyok gyakran túl sokat esznek, ami elhízáshoz és súlyproblémákhoz vezet.

123RF / olegdudko

Ezenkívül a baglyok későn maradnak fent, de még mindig korán kell kelniük a munkához, ezért gyakran alváshiányban szenvednek. Az alváshiány a leptin és a ghrelin, az étvágyat szabályozó hormonok egyensúlyhiányához vezet. Ez a szénhidrátokban és cukrokban gazdag ételek túlfogyasztásához vezet.

3. Személyiségjegyek

A gólyák jobban terveznek és ragaszkodnak hozzájuk. Az ilyen típusú emberek kevésbé valószínű, hogy depressziósak és kevésbé zavaróak. A lárvák jobb önuralommal rendelkeznek, és elhalaszthatják az örömöt.

Másrészt a baglyok általában szórakoztatóak, impulzívabbak és kockázatosabbak. A baglyok általában kreatívabbak. A kutatások azt mutatják, hogy a bagolyok nagyobb valószínűséggel rendelkeznek a legjobb kognitív képességekkel, de a legrosszabb tanulmányi eredményekkel. A lárvák viszont jól teljesítenek az iskolában, gyengébb kognitív képességekkel.

123RF / Cathy Yeulet

4. Karriertervek

A lárvák inkább a hagyományosabb életmód felé fordulnak, míg a baglyok inkább bohémként élnek.

A modern üzleti világ inkább hajlik a lárvák felé. Amikor a baglyok egy tipikus cégben dolgoznak, ahol a korai tervezés és a találkozók szabályosak, a termelékenység és a munkakapcsolatok károsodhatnak. Ez alacsony önértékeléshez és az élettel való elégedetlenség kialakulásához vezet.

Ennek a fordítottja is igaz, amikor a korán kelő megpróbál alkalmazkodni a kockázatos, éjszakai életmódhoz, fáradtságtól és rossz gondolkodástól szenved - ugyanilyen hatással van az önbecsülésre és az általános elégedetlenségre.

5. DNS

A kutatás még folyamatban van, de egyes eredmények azt mutatják, hogy a kronotípus függ a DNS -től. A Period3 gén vagy a PER3 fontos szerepet játszik a kronotípus kialakításában. A PER3 gén négy -ötször megismételhető. Minden gén párosítva van, kivéve az X és Y kromoszómát. Az emberek körülbelül 10% -ának van két 5 ismétlési sorozata PER3 (5/5), ami vágyat vált ki a korai életmód iránt. Az emberek körülbelül 50% -a rendelkezik a PER3 gén négy ismétlésével (4/4), amely meghatározza a "bagoly" kronotípust. A fennmaradó 60% vegyes típusú.

123RF / ktsdesign

6. Változások a bioritmusokban

Bár a reggeli vagy esti munka preferenciái genetikailag velejárók, a helyzet egyáltalán nem ilyen egyszerű. A napi bioritmusod - a biológiai órád - meghatározza a napi aktivitást, és változik egész életed során. A gyerekek általában korán kelnek. A serdülőkor kezdetével az emberek elkezdenek lefeküdni és később felkelni. Ezek a preferenciák a középkorig is fennmaradhatnak, vagy változhatnak. A legtöbb "bagoly" életkor a férfiak esetében 20-21 évre, nőknél 19-20 évre esik. Ahogy öregszenek, és csökken a nemi hormonok szintje, az emberek egyre inkább lárvákhoz hasonlítanak.