Esküvő előtti stressz: 4 életcél, hogy elkerülje

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Mielőtt előtted van egy hatalmas választási lehetőség. A barátok élménye, őrülten gyönyörű képek az esküvői ügynökségekről, rengeteg étterem, házigazda, dekorátor …

Lehel. Amit normálisnak érzel. Íme néhány bevált életcél, amely segít leküzdeni a legtöbb menyasszony által ismert stresszt és zavart.

Fotó: 123RF / Sergii Kozhan

1. Teendők listája

Hasznos eszköz és biztos orvosság az esküvői készülődés során fellépő túlzott ingerlékenység és pánikrohamok ellen. A teendők listája segít a dolgok rendben tartásában és a fejből való kimaradásban.

A leendő férjével készítsen tervet és ütemtervet az egyes tételekhez. Készüljön fel az alapvető rutin elvégzésére egy -két nappal az ügynökséggel, a telephellyel vagy a vállalkozókkal való találkozás előtt.

Tárolja az információkat egy helyen! Kényelmesebb, ha van egy speciális mappa, és a szerződéseket, mintákat, prospektusokat, menüket és egyéb anyagokat tartja benne.

Hagyja, hogy a toll és a notebook állandó társai legyenek. Írjon le bármilyen ötletet, még a legmerészebbet, a legviccesebbet is. Így megszabadulhat attól a megszállott érzéstől, hogy valamit elfelejtett, vagy nem volt ideje.

Egy jegyzetfüzetbe nemcsak a tennivalókat írhatja le, hanem vicces eseményeket vagy érdekességeket is. Sok évvel később, miután kinyitott egy jegyzetfüzetet, vidáman nevethet, és emlékezhet arra, milyen volt.

Alternatív megoldás az alkalmazás letöltése a telefonra. Jelenleg sok kényelmes esküvői alkalmazás található a piacon, például az esküvői alkalmazás.

Olvasson is

Pszichológia | 2018.05.14. Élethack: hogyan lehet megnyerni egy férfit az első randin

2. Vigyázz magadra

Ez talán az egyik legfontosabb sikerszabály a menyasszony esküvőjére való felkészülés során.

• Növelje az edzések számát a sportklubban. A túlzott stressz, a negativitást átvisszük az edzőterem terheléseire. Erősítjük a testet, az izmokat, tonizáljuk az alakot. A testmozgás segít jobban összpontosítani és energiát visszaállítani a pályára.
• Végezzen kozmetikai vagy injekciós kezeléseket (ha szükséges) néhány hónappal az esküvő előtt. Hagyja, hogy a bőre észhez térjen. Legyen nagyon gyengéd a barnulásával. Hetente kétszer látogasson el egy masszőrre, enyhítse a stresszt, a fáradtságot. Kényeztesse magát!

Fotó: 123 RF / dolgachov

Ügyeljen arra, hogy az esküvői készülődésen, a munkán, az életen kívül találjon időt magának. Járjon kiállításokra, színházakba, utazzon, fényképezzen, videókat készítsen. Engedje meg magának, hogy elragadja magát, és tegye azt, amit szívesen csinál. Ez eltávolítja Önt az esküvő forgatagától, és kipihenten tér vissza a rendszerbe

3. Ésszerű megközelítés

Amikor a szenvedélyek hősége lehengerlő, nem tud aludni éjszaka, a vőlegénnyel való veszekedések egyre gyakoribbá és hangosabbá válnak, és ennek oka az esküvőre való felkészülés kérdése.

Emlékszel arra a videóra az interneten, amikor egy nő pszichológushoz fordul, és megígéri, hogy 5 perc alatt feloldja a stressztől? Amint bizalmatlanul és idegesen elkezdte elmesélni a félelmekről és problémákról szóló történetét, a pszichológus az első percben felkiáltott: Hagyd abba! És így folytatódott az egész ülés.

Vicces, nem? Gyakran emlékezünk erre a videóra, amikor úgy érezzük, hogy a helyzet felforrósodik.

Állj meg, lélegezz mélyen, lélegezz ki, és így tovább többször. Ne feledje, mit jelent a szavakkal, az irritációval? Minek ez a felhajtás? Nem, élvezni kell az életet. És az esküvőre való felkészülésből is. Élvezd. És ha nagyon idegesít, felemelt hangon beszél - Hagyja abba!

Ha már be van kapcsolva, és vihar van a lelkedben, próbáld ki a következő technikákat:

• Álljon meg. Fogja meg a kezét. Vegyen mély lélegzetet, lélegezzen ki többször, állítsa helyre a belső egyensúlyt. Számoljon 20 -ig (ha szükséges, akkor 100 -ig). Szeretne negatív érzelmi reakciót adni? Számold meg. Amint befejezte a számolást, ha a probléma még mindig sürgős, közvetítse közvetítőjének (leggyakrabban a vőlegénynek) hidegebb elmével és érzelmekkel.
• Sétáljon, lélegezze be a levegőt. Egyedül lehet - ez segít megszervezni gondolatait. Hagyja otthon a telefont.

Fotó: 123RF / Ales Utouka

• Nyomja fel: az idegek nyugodtabbak, az izmok erősebbek.
• Szabály 5 perc. Amint úgy érzi, hogy a szélén áll, vegye el a fejét, és élesen dolgozzon ki tervet a következő 5 percre. Például, ha otthon van - mosson edényeket, port, vigye ki a szemetet. Vagy készíts hajmaszkot, arcmaszkot, vegyél forró zuhanyt, mindig illatos krémekkel. Olvasni egy könyvet. A lényeg az, hogy rövid időre hirtelen váltani kell. Egy bevált módszer.

Irina Gorbacsova, színházi és filmes színésznő:

„Nincs előadás előtti stresszoldó recept. Szinte mindig nagyon aggódom, semmi sem segít. Elfogadok mindent úgy, ahogy van.

Amikor férjhez mentem, nagyon szórakoztató volt reggel. Mindent magunk csináltunk: kötöttük a csokrot, a sminket és a hajat. Csak az anyakönyvi hivatal előtt aggódtak, majd nem sokáig - látták a lány -anyakönyvvezetőt, és az izgalom úgy szűnt meg, mintha kézzel. Igaz, Grisha (Grigorij Kalinin. - Szerzői megjegyzés) a lehető legkoncentráltabb volt. (Nevet.)

Életemben úgy szabadulok meg a stressztől, hogy zenét hallgatok. Hangosan énekelek és táncolok. Megtanulok elviselni és nem várni semmire: ahogy van, úgy legyen."

4. Delegálja a szervezetet szakemberekre

Barátok és barátnők szeretnének segíteni az ünnepség megszervezésében? Irányítsák energiáikat olyan dolgokra, amelyeknek nincs komoly következménye.

Beszélje meg az ügynökséggel, hogy ki tud igazán részt venni az előkészítésben, például szakszerűen szervezzen flash mobot, és kiket nem szabad beengedni a tervekbe és folyamatokba.

Az örömben élni igazi művészet. Az esküvőre való felkészülés pedig szerves része lehet ennek.