Aranyszabályok a fürdő látogatására

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Őseink is tudtak a fürdő gyógyító tulajdonságairól: erőt és erőt ad, megfiatalítja a testet és a lelket, eltávolítja a méreganyagokat a testből. A fürdő eljárások segítségével pedig erősítheti az immunrendszert, gyógyíthatja a bőr és a légzőrendszer egyes betegségeit, sőt le is fogyhat.

A fürdő remek lehetőség a kikapcsolódásra és a rendbetételre. De először is ez egy egész rituálé! Csak minden finomságának megfigyelésével érheti el a kívánt hatást. Nézzük meg, hogyan kell felkészülni a szaunázásra, és milyen szabályokat kell betartani a gőzfürdőben.

123RF / Denis Raev

Fürdőkiegészítők

Mihez köti először az orosz fürdőt? Így van, seprűkkel. A seprű kiválasztása attól függ, hogy milyen hatást szeretne elérni a fürdő látogatása eredményeként:

• A tölgy enyhíti a stresszt, csökkenti a bőr zsírosodását és rugalmasságát.
• A tűlevelűek és az eukaliptuszok megfázás kezelésére szolgálnak.
• A nyír kitágítja a hörgőket, kezeli az ízületek és izmok fájdalmát, és gyógyítja a bőrt.
• A hárs enyhíti a fejfájást, gyulladáscsökkentő és vizelethajtó hatása van.

A seprű mellett kesztyűre és egyéb fürdőkiegészítőkre lesz szüksége. Vigyen magával 2 lepedőt a csomagoláshoz és a polcokra fektetéshez, valamint 2 fürdőlepedőt a hajhoz és a testhez. Filc sapka szükséges a fej és a haj túlmelegedés elleni védelméhez, és megtalálható a boltban a szauna részlegben. Mosható papucs vagy papucs is szükséges, mivel nem higiénikus mezítláb járni a padlón.

A fürdőben pedig nagyon hasznos gyógyteákat (hársból, kamillából, édesköményből, mentából, gyógynövényekből) és bogyókból és gyümölcsökből származó italokat (gyümölcslevek, gyümölcsitalok) inni. Minden italt főzhet egy termoszban, hozzáadhat mézet vagy fruktózt, majd melegen inni a fürdőben.

123RF / stokkete

A fürdő szabályai

Most válassza ki azt a napot, amikor a fürdőbe megy, és készítsen elő mindent, amire szüksége van. És hogy a fürdőbe járás csak előnyöket és pozitív érzelmeket hozzon, emlékezzen néhány szabályra:

1. Nem szabad sokat enni a fürdő látogatása előtt, de éhgyomorra sem mehet - szédülhet. Amikor gőzfürdőt vesz, a vér a belső szervekből a bőrbe áramlik, ezért a gyomornedv rosszabbul termelődik, és az emésztési folyamat lelassul.

2. Mielőtt a gőzfürdőbe megy, hasznos 15 percig bemelegíteni vagy úszni: így az izmok vérrel gazdagodnak, és a fürdő jótékony hatása csak fokozódik.

3. Mielőtt belépne a gőzfürdőbe, vegyen le meleg zuhanyt szappan nélkül (ez csak zsírtalanítja a bőrt, és megfosztja a védettségétől a forró levegőtől). És hogy megvédje a fejet a túlmelegedéstől, a hajat szárazon kell hagyni. Ehhez tegyen fel egy speciális filc kalapot.

4. Annak érdekében, hogy minél jobban ellazuljon, jobb a fürdőben feküdni. Ne keljen fel hirtelen - szédülhet. A gőzölést 60 fokos hőmérsékleten kezdje el, fokozatosan növelve. Általában 2-3 alkalommal lépnek be a gőzfürdőbe, és ott maradnak 8-15 percig, és a látogatások között 10-15 perces szünetet tartanak.

5. Használhat seprűt, ha már megszokta a gőzölést. A seprű megfelelő gőzölése érdekében forrásban lévő vízzel felöntjük, és néhány percig forró vízben áztatjuk.

6. A gőzfürdőben csak az orrán keresztül kell lélegeznie, különben fennáll annak a kockázata, hogy a hörgők vagy a tüdő forrázó gőzzel kiszárad.

7. Amikor elhagyja a gőzfürdőt, ne merüljön azonnal hófúvásba vagy jégmedencébe - ezt csak tapasztalt fürdőnők engedhetik meg maguknak. Korlátozza magát egy hűvös zuhanyzóra, és üljön lepedőbe csomagolva.

8. A fürdőben aromaterápiás foglalkozást szervezhet: a tűlevelű és fás aromák a legalkalmasabbak.

Ehhez adjunk hozzá illóolajat ahhoz a vízhez, amelyben a seprűt pároljuk. De nem lehet forró kövekre önteni.

9. Pihenés közben, a látogatások között ajánlatos sokat inni, mivel a test akár 1,5 liter folyadékot is elveszít egy fürdő alkalmával. De alkoholos italokat nem szabad fogyasztani - ez csak növeli a test terhelését és csökkenti a fürdő eljárások gyógyító hatását.

tíz. Végül mossa le magát meleg vízzel és pihenjen legalább fél órát.

123RF / Anasztázija Aleksandrenko

Ha egészségügyi problémái vannak, feltétlenül konzultáljon orvosával a fürdő látogatásának lehetőségéről. Nem ajánlott fürdeni megfázás súlyosbodása vagy magas hőmérséklet esetén, magas vérnyomás, masztopátia, nőgyógyászati és szív- és érrendszeri betegségek esetén, valamint előestéjén és a menstruáció alatt. És bizonyos bőrbetegségek esetén általában tilos a fürdőbe járni.

Ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat, akkor a rendszeres kirándulások a fürdőbe csodákra képesek!