Vannak rossz álmaid? Ez jó

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Ha rosszat álmodtál, akkor ez csak a legjobb, mondják a tudósok. Amerikai kutatók szerint a kellemetlen álmokat nem arra tervezték, hogy károsítsák az ember érzelmi állapotát, hanem éppen ellenkezőleg, segítenek megbirkózni a nap folyamán felhalmozott negatív érzelmekkel és félelmekkel.

Amint azt a kutatók kifejtették, leggyakrabban a rossz álmok kora reggel fordulnak elő, a "REM-alvás" úgynevezett fázisában. Általában a nap folyamán tapasztalt nagyszámú érzelem okozza őket, és lehetővé teszik azok rendbetételét, amikor az ember alszik - írja a km.ru.

Ugyanakkor az amerikai tudósok azt tanácsolják, hogy tegyenek különbséget a rossz álmok és a rémálmok között, amelyek miatt az ember éjszaka felébred, és erős szorongást és félelmet él át. A kutatók szerint az emberek 85% -a ritkán lát rémálmokat - évente egyszer.

Korábban a Nyugat -angliai Egyetem tudósai megállapították, hogy a nők éjszaka sokkal gyakrabban álmodnak rosszul, mint a férfiak. A pszichológusok szerint a havi ciklus során a nőknél bekövetkező testhőmérséklet -változás növeli az agresszív és zavaró álmok számát.

De ha a rémálmok megszállottá válnak, ismételje meg időről időre, érdemes segítséget kérni egy pszichoterapeutától.

„Így az idegrendszer jeleket küld:„ Nem tudok egyedül megbirkózni ezzel a stresszel!” - magyarázza Roman Buzunov, a szomnológia szakembere, az Orosz Föderáció tiszteletbeli orvosa. - Létezik egy ilyen módszer is a rémálom kezelésére: próbáld meg álmában elpusztítani az ellenséget, valahogy befolyásolni a helyzetet. Például, ha álomban elesik a magasból, elalvás előtt próbálja meg azt gondolni, hogy a szárnyai nőni fognak az esés során, és repülni fog, mint a madár. Végül ez történik az egyik álmodban. Így maga is megoldhatja a problémát."