Pánikroham tünetei és otthoni kezelés

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-12 17:43

Az Egészségügyi Világszervezet statisztikái szerint a világ lakosságának körülbelül 2% -a szenved pánikrohamoktól. De az orvostudomány még nem kínálhat egyetemes kezelést.

Leggyakrabban az orvos gyógyszereket ír elő a tünetek enyhítésére. És egy személynek teljes terápiával kell foglalkoznia, és megszabadulnia a rohamok pszichofiziológiai okaitól otthon.

Hogy néz ki a pánikroham

A roham otthon nyilvánvaló ok nélkül előfordulhat, de gyakrabban a tünetek olyan helyzetekben alakulnak ki, amelyek megkövetelik az idegrendszer bizonyos feszültségét vagy erős érzelmeket váltanak ki.

Általában a pánikroham kezelése akkor kezdődik, ha a betegség több jele egyszerre jelenik meg oldalról:

• idegrendszer: szédülés, szédülés, látás- vagy hallásvesztés, remegés, görcsök vagy zsibbadás a végtagokban;
• psziché: szorongás és pánik, zavaros gondolatok, álmatlanság;
• szív és erek: aritmia, fokozott pulzusszám, emelkedett vérnyomás, hipertermia, hidegrázás;
• légzőkészülékek: légzési nehézség, fulladásérzet, csomó a torokban, fájdalom a mellkas területén;
• emésztőrendszer: hányinger és hányás, hasmenés, gyakori vizelés kíséretében, kellemetlen érzés a gyomorban.

Leggyakrabban egyszerre csak 3-5 tünet jelentkezik. Külsőleg egy személy pánikroham alatt sápadtnak, ijedtnek tűnik. Rosszul ismeri a környező valóságot. Általában ez az állapot nem tart tovább 10 percnél, de az orvosi gyakorlatban vannak olyan esetek, amikor a támadás akár több óráig is eltartott.

A pánikrohamok különböző időközönként ismétlődhetnek. Néha havonta egyszer vagy kétszer, egyes esetekben naponta többször. Idővel az embernek félelme támad a rohamoktól, ami depresszióhoz és álmatlansághoz vezet. A beteg a pánikrohamoktól tartva kezd elzárkózni a társadalom elől.

A terápia nehézségei

Az amerikai orvosok statisztikái szerint csak a betegek felénél diagnosztizáltak pánikrohamot. Közülük csak egyharmad kap javaslatot a betegség súlyosságának megfelelő kezelésre. A hazai orvosi gyakorlatban a helyzet még rosszabb. Ez sok szempontból a betegek szubjektív reakcióinak tulajdonítható.

Amikor a pánikroham egy ismerős otthoni környezetben vagy fokozott stresszes körülmények között kezdődik, a fő tünetek, amelyekre egy személy emlékszik, a belső szervek működési zavaraival kapcsolatosak.

Ezért a kezelés során a beteg ezekre a reakciókra összpontosít.

A félelmet és a szorongást csak a betegség következményének tartja. És csak hosszú vizsgálat után az orvosok azt javasolják, hogy forduljanak pszichiáterhez.

Ez idő alatt szövődmények és egyidejű mentális zavarok alakulnak ki. És tekintettel arra, hogy a tudomány még nem ismeri a pánikrohamok valódi okait, a kezelés gyakran egyszerű tanácsokra és előírásokra korlátozódik, hogy otthon vegyen be antidepresszánsokat. Ez segít enyhíteni a tüneteket, de nem gyógyítja meg a betegséget.

Hogyan kell kezelni a pánikot

Az orvosok biztosak abban, hogy a fő probléma az idegrendszer zavara. Az agy nem megfelelő reakciója a környező valóságra a tünetek kialakulását idézi elő. A test úgy véli, hogy halálos veszélyben van, ezért jelenik meg a félelem.

Ezzel párhuzamosan a mirigyek hormonokat termelnek, amelyek a kellemetlen érzések egész komplexét provokálják.

Leggyakrabban a támadások a következők hátterében alakulnak ki:

• genetikai hajlam;
• az ideg- és kardiovaszkuláris rendszereket érintő traumák és súlyos krónikus betegségek;
• állandó stressz, depresszió, alváshiány;
• alkoholizmus vagy drogfüggőség.

Az orvosok megjegyzik, hogy a kockázati zóna elsősorban a 25 és 60 év közötti emberek. Ugyanakkor az idősebb embereknél a pánikrohamok ritkábban fordulnak elő, és a tünetek kevésbé hangsúlyosak. Továbbá a statisztikák szerint a nők kétszer olyan gyakran szenvednek a betegségtől, mint a férfiak.

Ennek megfelelően meg kell küzdeni a pánikrohamot a központi idegrendszer normál működésének helyreállítása és a támadások megelőzése révén. Ehhez a legjobb, ha felkeres egy pszichológust vagy pszichoterapeutát, aki segít megoldani az esetleges mentális problémákat. És a legjobb megoldás az is, ha a test teljes körű vizsgálatát végezzük, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a pánikrohamok nem a belső szervek súlyos patológiájának tünetei vagy a gyógyszerek mellékhatásai.

Hogyan lehet megállítani a támadást

Három fő módszer ajánlott a pánikrohamokban szenvedőknek. De az egyiket egyedileg kell választania, figyelembe véve a test sajátosságait:

1. Elvárás. Ehhez bizonyos bátorság és akaraterő kell. De egy idő után a támadás biztosan elmúlik. Elég elviselni néhány nagyon kellemetlen percet, egy padon ülve vagy egyszerűen a legközelebbi falnak támaszkodva.
2. Pihenjen. Ha van tapasztalata a meditációban, akkor használhatja a légzési gyakorlatokat. Le kell ülni, koncentrálva az orron keresztül történő lassú belégzésre és a kilégzésre a szájon keresztül. Ezzel együtt érdemes nyugtató képeket, tájakat, helyzeteket bemutatni.
3. Támadás. A félelmedet biztonságos módon is aktívan folytathatod. Amikor jön a riasztó, csak többször kell a falhoz, a körtéhez ütni. Ez a stressz és konfliktus szimuláció megnyugtatja az agyat.

Ugyanakkor vissza kell állítani az idegrendszer normális működését, mindenféle relaxációs technikával.

Pánikroham terápia

Ha nem akarja folyamatosan szedni az antidepresszánsokat, tekintettel a mellékhatások hosszú listájára, akkor kihasználhatja a hagyományos orvoslás vívmányait. A gyógynövények hatása gyengébb lesz, de nem kell félni a szervezetre gyakorolt következményektől, ha nincs allergia:

1. Ízlés szerint citromfű, menta, hárs és kamilla adható a teához. A függőség elkerülése érdekében gyógynövényeket váltakozhat, és csak egyet iszik belőle a héten. De jobb, ha nyugtató gyűjteményt készít.
2. Készítsen infúziót oregánóból, anyavirágból, cikóriából, valerianából, orbáncfűből a gyógyszertári csomagoláson található utasítások szerint.
3. Végezze el a phytovannas tanfolyamot. Ehhez minden este 2 hétig kényelmes hőmérsékletű vízben kell feküdnie negyed órán keresztül. De előtte ajánlott 2 liter infúziót kakukkfűből, citromfűből, mályvából és füstből hozzáadni a fürdőhöz. A tűlevelűek összejövetelei is nyugtató hatásúak.

A terápiás hatás fokozása érdekében fizioterápiás gyakorlatok ajánlottak. A gyakorlat pszichoszomatikus kapcsolatot használ az agyműködés helyreállítására az izomfeszültség enyhítésével.

A legjobb eredményeket a nyújtás, a jóga és a kínai qigong standard komplexei mutatják.

Ezenkívül az orvosok javasolják a légzési és meditációs gyakorlatok elsajátítását. Ez nem nehéz. Elég csak néhány egyszerű gyakorlatot megjegyezni:

1. Tudatos légzés. Miután kényelmes testhelyzetbe került, csak figyelnie kell a légzését, próbálva nem befolyásolni magát a folyamatot. 10 lélegzetvételnél csak az orrlyukakra kell figyelnie. Ezután fokozatosan a hangsúly az orrüregekre, a nasopharynxre és a tüdőre helyeződik.
2. Földelés. El kell képzelni, hogy a „farok” a farokcsontból mélyen a földbe megy. Kilégzéskor az összes szorongás és negativitás elhagyja a testet. Belégzéskor a test tele van friss, nyugodt energiával.
3. Eső. A gyors megnyugvás érdekében elképzelheti, hogy a stresszt és a szorongást vízzel mossák el, például zuhanyoznak. Annak érdekében, hogy érdekesebb legyen, megjelenítheti a legkellemesebb színű cseppeket.

A teljes kezelési kurzus segít a pánikrohamok kezelésében. Fokozatosan csökken a támadások gyakorisága és súlyossága. De a hatás csak akkor érhető el, ha erőfeszítéseket tesznek a folyamatos helyreállításra.