Videó: Erősíteni szeretné az immunrendszert? Kezdje a májjal
2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-12 17:43
A megfázás és az influenza szezonjában sokan keresik az immunitás fokozásának és erősítésének módjait. Ritkán gondolja azonban bárki, hogy tevékenysége összefüggésben állhat a máj munkájával!
Kevesen tudják, hogy a máj nemcsak szűrő, amelyen keresztül szinte minden vér áthalad testünkben, hanem egy igazi gyár is, amely feldolgozza az életünkhöz szükséges tápanyagokat és egyéb anyagokat. Beleértve az immunitást alkotó fehérjéket, antitesteket és interferonokat termel.
Ha károsodott a májfunkció, csökken a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállása, így a máj stratégiailag fontos szerv!
Fontos megérteni, hogy a máj testünk csendes asszisztense, és ha nem fáj, ez nem jelenti azt, hogy egészséges. Amikor az egészségügyi problémák súlyosbodnak, a betegséget nehéz kezelni.
Annak érdekében, hogy elkerülje a fontos jelek hiányát és megőrizze májának egészségét, kövesse az alábbi tippeket:
1. Fontos figyelni az olyan látszólag nem specifikus megnyilvánulásokra, mint az erő elvesztése, fáradtság, álmosság, hányinger, étvágytalanság, nehézség a jobb oldalon és viszketés, gyakori megfázás.
2. Ne öngyógyítson. Vegyen vérvizsgálatot, végezzen ultrahangos vizsgálatot, és menjen gasztroenterológus konzultációra.
A máj hatékony működését befolyásolják a finomítatlan növényi olajok, magvak, szezámmag, diófélék, szójabab, algák és tengeri halak.
3. Egyél helyesen! A modern egészséges étrendnek naponta legalább 500-700 gramm zöldséget és egyéb cukrozatlan növényi rostot kell tartalmaznia. Ez a funkcionális táplálkozás természetes védelmet és biztonságos májtisztítást biztosít, és normalizálja a bélműködést, ami szorosan összefügg a máj egészségével. A finomítatlan növényi olaj, magvak, szezámmag, diófélék, szójabab, hínár és tengeri halak szintén befolyásolják a máj hatékony működését.
4. Ezenkívül lehetőség van a fontos anyagok hiányának kompenzálására esszenciális (pótolhatatlan) foszfolipideken alapuló természetes készítmények segítségével, - tanácsolja Elena Ivanovna Vovk, PhD, a Terápiás, Klinikai Farmakológiai és Sürgősségi Tanszék docense Orvosi ellátás, Moszkvai Állami Orvostudományi és Fogászati Egyetem (MGMSU). - Ezek az anyagok a sejtmembránok fő szerkezeti elemei. Sajnos ezek az összetevők gyakran hiányoznak a szokásos étrendből, vagy olyan élelmiszerekben vannak, amelyeket magas kalóriatartalmuk miatt kerülünk: zsíros tej, dió, növényi olaj. Ezen túlmenően ezen összetevők hosszú távú hiánya rossz közérzetet, krónikus fáradtságot és a legfontosabb szervek működési zavarait okozza.
Az úszás nagyon jó hatással van a májra.
5. A testmozgás hasznos, de ha már májproblémái vannak, a testmozgásnak mérsékeltnek kell lennie. Az úszás nagyon jó hatással van a májra.
Ajánlott:
Internet herceg szeretne találkozni
Hallottál már az internetes társkeresőről? De hogyan! Ami engem illet, teljes utat tettem meg a gyűlölettől a szeretet felé. Nem hittem a hatékonyságukban és megbízhatóságukban, amíg a gyakorlatom be nem bizonyította, hogy egészen valódi családok nőnek ki a virtuális kommunikációból
Kezdje kellemesen a napját
Amikor kora reggel felkel, és kedve minden megengedett norma alatt van, az egyetlen dolog, ami rendbe hozhatja álmos és tehetetlen testét, egy csésze erős tea. Tíz évvel ezelőtt a teafőzés folyamata legalább 10 percet vett igénybe: mossa meg a teáskannát, adja hozzá a tealeveleket, majd várjon még egy kicsit, és csak akkor, amikor a reggel még borongósabbnak és lassúbbnak tűnik, eltarthat sokáig. várt pár kortyot. Most minden sokkal egyszerűbb - mindezt a trükköt többször csökkentették: kitöltjük
Maria Pogrebnyak elismerte, hogy nem szeretne tudni férje hűtlenségéről
Maria Pogrebnyak őszinte interjút adott, melynek során beszélt a férje hűtlenségéhez való hozzáállásáról
Dús pillákat szeretne? Transzplantáció
Amit az orvosok nem fognak kitalálni, hogy kellemessé tegyék a nőt! Megnövelhetik a melleiket, meghosszabbíthatják a lábukat, és még a szempillákat is átültethetik. Igen igen! A felépítés manapság nem divat. Most azok a nők, akik buja szempillákat szeretnének, szerény eljáráson eshetnek át, és örökre gyönyörű vastag szempillákat ültethetnek a szemhéjukra!
Brad Pitt nagyon szeretne örökösöket
A legújabb találgatásokról Brad Pitt és Jennifer Aniston válásának okairól az Ananova hírügynökség számol be. Az "ideális hollywoodi házaspár" barátai szerint a már ötvenes (41 éves) Brad ultimátumot adott Jennifernek: "Vagy lesz gyermekünk, és a közeljövőben, vagy szakítunk.