Hogyan lehet elérni a rendszeres emésztést?

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Interjú Kristina Aralitsa-Tushak táplálkozási és táplálkozási szakemberrel.

Miért olyan fontos a rendszeres emésztés?

Mindenki tudja, hogy az emésztési folyamatok segítségével szervezetünk energiát és tápanyagokat kap az élethez. Ezenkívül a hulladékok és a szervezet számára felesleges anyagok ártalmatlanítása az emésztőrendszerben, annak utolsó szakaszában - a vastagbélben - is előfordul. Feltétlenül meg kell találni az egyensúlyt a tápanyagok felszívódása és a szükségtelenek megszüntetése között. Ezt az egyensúlyt nevezzük mi táplálkozási szakemberek rendszeres emésztésnek.

Ha az egészségről beszélünk, ne felejtsük el a bél immunsejtjeinek döntő szerepét az immunitás fenntartásában. Tehát a rendszeres emésztés valóban az egész test egészségének kulcsa.

Mi az a lassú emésztés?

Az a tény, hogy az emberi emésztőrendszer összetett mechanizmus, a legjobb beállításokkal. Az emésztőrendszer minden szervének és mirigyének harmonikusan és szinkronban kell működnie, biztosítva az ember számára a szükséges tápanyagokat és energiát. Még ha a folyamat egyik része sikertelen is, az emésztés lassú és szabálytalan lesz.

Sajnos a modern élet számos tényezője veszélyt jelent az emésztőrendszer egészségére.

A mozgásszegény életmód, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás az úgynevezett lassú és rendszertelen emésztéshez, és ennek következtében székrekedéshez vezet.

Mesélnél egy kicsit részletesebben arról, hogy milyen konkrét tényezők vezetnek a lassú emésztéshez?

Dióhéjban a táplálkozási szakemberek a szabálytalan emésztés 5 fő okát azonosítják. Ez egy egészségtelen étrend - a gyorsétterem, a félkész termékek, az élelmiszerekben lévő kis mennyiségű rost, a mozgásszegény életmód szenvedélye, ami a bélizmok tónusának csökkenéséhez, folyadék- és étvágytalansághoz vezet. egyes nyomelemek (elsősorban magnézium).

Mik a lassú emésztés jelei? Hogyan lehet gyanakodni erre a folyamatra?

Sokan úgy vélik, hogy az emésztőrendszerük rendben van, bár hetente csak kétszer -háromszor székletürítenek. Sajnos ez nem így van. Bár minden embernek megvan a saját emésztési ritmusa, a szabálytalan bélmozgás naponta ritkábban, a bél hiányos kiürülésének érzése, a puffadás a lassú emésztés megnyilvánulásai, amelyek krónikus székrekedéshez vezethetnek.

És ő, mint általában, jelentősen csökkenti az életminőséget a depressziós hangulat és az állandó erőhiány miatt, ami ennek következtében tele van a depresszió kialakulásával.

Hogyan lehet normalizálni és normalizálni az emésztést?

Mindenekelőtt szakemberhez kell fordulnia, hogy azonosítsa a lelassult emésztés okait. Azonban önállóan is, néhány egyszerű kiigazítással az életmódjában elképesztő eredményeket érhet el. Természetesen kiegyensúlyoznia kell étrendjét, növelnie kell az elfogyasztott növényi rost mennyiségét, több időt kell szentelnie a fizikai aktivitásra és inni kell nyomelemekben gazdag vizet.

A közelmúltban Németországban végzett klinikai vizsgálatok (az Európai Journal of Nutrition hiteles folyóiratban közzétett eredmények) jelentős javulást mutattak az emésztőrendszer működésében azoknál a betegeknél, akik Donat Mg ásványvizet fogyasztottak.

Ez egy természetes ásványvíz a Rogaška Slatina (Szlovénia) forrásból, amelynek gyógyító hagyománya 400 évre nyúlik vissza. Egyedülálló összetételének köszönhetően a Donat Mg a székrekedés természetes megoldásaként ismert.

Hogyan segít az ásványvíz a lassú emésztési problémák és a székrekedés megszüntetésében?

Az ásványvíz hatása elsősorban a szulfát -sók és a magnézium tartalmával függ össze. A szulfát -sók ebben az esetben a fő hatóanyag, a magnézium pedig segédanyag. Az ozmózison alapuló szulfátok vizet vonnak ki a bélüregből, a bélben lévő tartalom térfogata háromszor -ötszörösére nő, így javítja a bél motilitását, normalizálja a székletürítési folyamatot.

Hogyan kell használni a Donat -t a székrekedés megelőzésére?

Jellemzően, ha reggel 300 ml -t használ éhgyomorra, és 200 ml -t vacsora előtt, segít elkerülni a székrekedést.

A legjobb melegen vagy szobahőmérsékleten inni. A puffadás elkerülése érdekében javasoljuk, hogy ivóvíz előtt távolítsa el a felesleges gázt (erőteljes keverés vagy melegítés segít). Részletes utasítások a Donat Mg Moments mobilalkalmazásban találhatók.