6 leggyakoribb mítosz az öregedéssel kapcsolatban

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Azt hiszed, mindent tudsz az öregedésről? Amíg Ön gondolkodik, összegyűjtöttük a legfontosabb mítoszokat erről a korszakról.

1. mítosz: A demencia az öregedés elkerülhetetlen része

Tény: A demencia pontosan egészségügyi problémaként jelentkezik, és nem az öregedés szokásos kísérője. Ha Ön vagy valaki, akit érdekel, feledékeny lesz, annak oka lehet kezelés, táplálkozás vagy más egészségügyi állapot. Ne keresse azonnal az Alzheimer -kórt.

Olvasson is

Egészség | 2017. 04. 14. Akupunktúrás pontok a fájdalom enyhítésére

Például, amikor az orvosok megvizsgálták egy 115 éves nő agyát, teljesen normális szövetet találtak benne, Alzheimer-kór vagy más olyan állapot nélkül, amely hozzájárulhat a demenciához. A páciens több éves tesztelése azt mutatta, hogy semmi sem változott az agy működésében.

A demencia nemcsak nem elkerülhetetlen, hanem maga is képes uralni.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az időskori demencia oka lehet a magas koleszterinszint, a cukorbetegség és az elhízás, és hasonló okok hozzájárulnak a szívbetegségekhez. Például a magas vérnyomás az erek károsodásával csökkenti az egészséges agyszövet mennyiségét, ami demenciát okozhat. A tudósok arra a következtetésre jutnak, hogy minél több egészsége van, annál hosszabb ideig tart, amíg elveszíti a demenciát.

A következtetés egyszerű - fejleszd a tested és az agyad. A fizikai aktivitás nagyon fontos szerepet játszik a demencia kialakulásának kockázatában. Nem szabad azonban megfeledkeznünk a szellemi tevékenységről. Nem számít, mit csinál - például a kutatások szerint előnyös, ha kézzel ír leveleket e -mail helyett. Ez az agy több területét teszi működőképessé, javítja a véráramlást, és segít abban, hogy hosszabb ideig egészséges maradjon.

2. tévhit: Ha nem 20, 30 és 40 évesen, 50, 60 és 70 évesen gyakorolt, akkor már késő elkezdeni

Tény: Soha nem késő elkezdeni! Egy tanulmányt végeztek, amelyben férfiak és nők vettek részt, akik átlagéletkora 87 év volt. A résztvevők 10 hétig gyakoroltak megfelelő súllyal, és 113 százalékkal javították az izomerőt. De ami még ennél is fontosabb, a gyaloglási sebességük megnőtt, ami az idősebb emberek fizikai egészségének egyik fő mutatója.

Olvasson is

Egészség | 2017. 03. 28. Egészség 30 után - új egészséges szokások

3. tévhit: A szex az életkorral ér véget

Tény: Egy 3005 57–85 éves válaszadó körében végzett közvélemény -kutatás kimutatta, hogy a szexuális aktivitás nem annyira az életkortól, hanem az egészségi állapottól függ. Azok a nők, akik egészségüket "nagyon jónak" és "kiválónak" értékelték, 79 százalékkal aktívabbak voltak az ágyban, mint azok, akik "átlagosnak" vagy "rossznak" értékelték az egészségüket. És bár az 57 és 74 év közötti válaszadók aktívabbnak bizonyultak szexuálisan, az idősebbek (75 és 85 év közöttiek) megállapították, hogy havonta legalább 2-3 alkalommal szexelnek. A legfontosabb dolog, miközben örül a következtetéseknek, ne felejtse el, hogy a szexuális úton terjedő betegségek semmilyen módon nem függenek az életkortól, és védje meg magát.

4. tévhit: Az öregedés a depresszió kialakulásával jár

Tény: A depresszió kezelhető. Ha ellenállsz neki és segítséget keresel, új korod aktív és egészséges lehet. A depresszió kezelése azért fontos, mert az idősebb emberek, akik szenvednek tőle, hajlamosabbak a memória és a gondolkodás problémáira, és a depresszió növeli annak kockázatát, hogy meghaljon olyan betegségekben, mint a Parkinson -kór, a stroke és a tüdőgyulladás.

5. mítosz: A nők félnek megöregedni

Tény: A kutatások kimutatták, hogy a nők ezzel szemben nagyobb valószínűséggel néznek pozitívan az öregedésre, és mások pozitív példái inspirálják őket, akik életkoruk ellenére is aktívak maradnak. Ezek a nők az öregedést új lehetőségnek tekintik, nem pedig a tartós depresszió időszakának.

6. mítosz: Az ízületi gyulladás okozta fájdalom és fogyatékosság elkerülhetetlen idős korban

Tény: Az ízületi gyulladást nem maga az életkor okozza, bár az öregedési folyamat során gyakran előfordul. Van azonban néhány lépés, amellyel megelőzheti az ízületi gyulladást fiatalabb korban - egészséges testsúly fenntartása, kényelmes cipő viselése és sportolás, például futás.

Tanulmányok kimutatták, hogy azok a nők, akik kéthetente legalább egyszer futnak 20 percig, kevésbé valószínűek térdízületi gyulladásban (az ízületi gyulladás leggyakoribb területe), mint azokban, akik ritkábban sportolnak.