Hogyan válasszunk sporteszközöket az otthoni edzéshez

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-12 17:43

A sportoláshoz egyáltalán nem szükséges előfizetést vásárolni egy fitneszklubba. Otthon végzett gyakorlatok segítségével sikeresen felpumpálhatja a problémás területeket és lefogyhat, ami különösen fontos a fiatal anyák és a távolról dolgozók számára. Ehhez azonban ki kell választania a megfelelő sportfelszerelést.

Ha sok hely van otthon

Ha boldog tulajdonosa egy tágas otthonnak, otthon vásárolhat edzőeszközöket, majdnem úgy, mint egy edzőteremben: pad a sajtóhoz, párhuzamos rudak, ellipszis. Az egyik legsokoldalúbb lehetőség a többállomásos teljesítményű. Nem nevezhető kicsinek, de rajta szinte a test minden részét edzheti, különböző területek használatával - tanácsolja Anton Efimov, az Uráli sportfelszerelési üzem tanácsadója. A jó öreg svéd falak is sokoldalúak. Felszerelhetők felnőttek és gyermekek számára kiegészítő tartozékokkal (kötelek, gyűrűk, vízszintes rudak).

Ha nincs elég hely otthon

Sokkal gyakrabban fordul elő azonban olyan helyzet, hogy a lakásban minden centiméter aranyat ér. Ebben az esetben kompaktabb sportfelszereléseket vásárolhat: ellenállási szalagokat, ugróköteleket, TRX hurkokat, edzőterem kerekét, súlyzókat stb.

Sok modern, nagyon kicsi fitneszfelszerelés lehetővé teszi a különböző izomcsoportok edzését, és akár egy asztali fiókban is tárolhatja őket. Vannak olyan sporteszközök is, amelyeket szükség esetén ki lehet üríteni és jelentősen meg lehet könnyíteni: például súlyzókat, amelyeket vízzel öntenek, vagy homokzsákokat - homokzsákokat.

A megtakarítás módjai

Először is vásárolhat különböző izomcsoportokhoz tervezett edzőeszközöket és sporteszközöket. Például a "római szék" egyaránt használható a hasi és ferde izomzat edzésére, valamint a hátizmok edzésére. Másodszor, a drága edzőeszközöket nem boltban, hanem a korábbi tulajdonosok hirdetései szerint lehet megvásárolni.

Sokan megértik, hogy a berendezés port gyűjt és túl sok helyet foglal el, és eladásra bocsátják. „A másodlagos piacon még szinte teljesen kihasználatlan edzőgépek is 50-90% -kal olcsóbbak, mint a boltban. Ugyanakkor még a nagyméretű vásárlások sem jelentenek problémát, ha egy közlekedési vállalat házhoz szállítja őket”-kommentálja Daria Kasyanova, az Avito c2c marketingmenedzsere.

Végül a jól ismert márkák túlfizetése helyett használhatja a népszerű sporthálózatok privát címkéit. Végül is a legdivatosabb márkák árában hatalmas marketingköltségek szerepelnek.

Min spóroljunk

Először is ne spóroljon azokon a kagylókon és eszközökön, amelyek az edzés során figyelembe veszik a testsúlyt. Például ugyanazok a TRX hurkok olyan gyakorlatokat jelentenek, amelyek során egy személy szinte teljes súlyával lóg rajtuk. Ha ezek nem jó minőségű hevederek, hanem olcsó kínai hamisítványok, annak rossz vége lehet.

Edzőgépek hasra és hasizomra

A hasi gépek lehetővé teszik, hogy kockákat szivattyúzzanak a gyomrodon anélkül, hogy a normál edzés során a nyak felesleges terhelése lenne. Annak érdekében, hogy otthon edzhesse hasizmait, megvásárolhatja az AB Rocket ("Super Press") vagy a Total core szimulátorokat, amelyek hasonlóak a láb nélküli székekhez. Szintén a sajtóhoz vannak vízszintes rudak, amelyeket az ajtónyílásba, lábtámasszal ellátott tágítórugók vagy a "Monolith" edzőgép telepíthet.

Hát és váll edzők

A háttámla erősítésére a legkényelmesebb eszközök a már említett római szék, valamint a púpos nevű edzőgép. Ha nincs hely a lakásban, megvásárolhat egy gimnasztikai kereket, amely a hát szinte minden izomcsoportját érinti. A jól ismert súlyzók és súlyzók elősegítik a vállöv izmainak kiemelkedőbb megjelenítését. A nagyobb készülékek közül erre a függőleges vontató- és evezőgépeket szánják.

Gyakorlógépek a fenékhez, a combokhoz és a lábakhoz

Az egyik legnépszerűbb farizomcipő az úgynevezett Smith gép, amely lehetővé teszi a rúd rögzített helyzetben történő felemelését. Igaz, kevesen engedhetik meg maguknak, hogy otthon tartsanak egy ilyen dimenziós szimulátort. De van egy kompakt sportfelszerelés is, amely segít a derék alatti testnek közelebb kerülni az álmok formáihoz, és ugyanakkor nagyon kevés helyet foglal el. Ezek meglehetősen olcsó karika / hula karika, mini lépegető és egészségügyi lemez. Ezenkívül egy pillangó tágító és egy ruhacsipesz edző nagyon hasznos a fenék számára, ami szintén erősíti a comb izmait.

Választható kiegészítők

Ezenkívül az otthoni sportoláshoz szauna öltönyt is vásárolhat. Egy ilyen öltönyt csak otthon lehet használni - úgy néz ki, mint egy ruhadarab a szemeteszsákokból. Sokan azonban, akik használták, megerősítik, hogy a szauna öltöny felgyorsítja a fogyást. A nem lélegző anyag megizzasztja az edzést háromszoros erővel - nem túl esztétikus, de hatékony. És ez olcsó, kevesebb, mint 1000 rubel.

Milyen sportfelszerelést nem érdemes megvenni

Van egyfajta top szimulátor is, amelyet sokan vásárolnak, és akkor évekig nem tudnak megszabadulni tőlük. Talán az első helyet foglalja el közöttük egy szobakerékpár, amelyet leggyakrabban ruhafogasként használnak. Könnyebb beszerezni egy olyan kerékpárt, amellyel friss levegőn lehet közlekedni, vagy egy ellipszist, amely kissé eltérő izomcsoportokat használ.

Szintén kétséges vásárlás a futópad. A futás a friss levegőn is sokkal kellemesebb, ráadásul a futásnak számos ellenjavallata van. Ha valami történik, könnyebb abbahagyni a kocogást az utcán, mint megszabadulni egy felesleges szimulátortól.