Hogyan húzza meg a melleit: gyakorlatok és szépségtippek

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Gyönyörű mell formája? Könnyen! Ha a természetes adatok elvesztették hangerejüket vagy megereszkedtek, betartva a gravitációs törvényt, minden korrigálható. Gyakorlatok és szépségápolási kezelések segítenek Önnek!

A külföldi tudósok szerint azok a férfiak, akik minden nap legalább 60 másodpercig csodálják a gyönyörű női melleket, meghosszabbítják életüket.

Nehéz elhinni! De az, hogy az erősebbik nem imádja a "felső 90 -et", vitathatatlan tény! Hogyan tegyük őket méltóvá a gyengéd pillantások simogatására? Milyen krémek, masszázsok és gyakorlatok erősíthetik és feszesíthetik a megereszkedett melleket?

A képen: Beyoncé, Monica Bellucci és Scarlett Johansson Globallookpress. com

Számítsd méret szerint

A gyönyörű hölgyek biztosak: ha a mellek nagyok, a nő eleve szexi. De néhány férfi nem ért egyet egy ilyen kategorikus kijelentéssel: "Legyen a mellkas kicsi, de az" őszibarack "legyen ugyanaz." És a tények még nevetnek is a mell hangerején!

Tehát Indiában a masszív melleket nagy mellbimbókkal tekintik ideálisnak, mivel ragaszkodnak az anyaság kultuszához. És Olaszországban, ha a lenyűgöző formák tulajdonosa a hadseregben kíván szolgálni, a Charta szerint köteles masztopexiát végezni - emlőcsökkentő műveletet.

Határozottan ellenzi az ilyen beavatkozást az ausztrál bennszülöttek magánéletébe. Véleményük szerint egy lapos mellkasú nő alacsonyabb rendű.

Az elmondottakból csak egy következtetés következik: egyáltalán nem mindegy, hogy milyen mellei vannak - nagyok, kicsik, nagyon nagyok, vagy amelyeknek nem volt ideje „kikelni” -, csak a kinézete játszik szerepet.

Ha a mellkas rugalmas, striák nélkül (vagy szinte láthatatlanok), akkor biztosan lesz saját rajongói serege. Vagy egy, de a legnagyobb ismerője. Minden tőled függ!

Kíváncsi! 2003 -ban az amerikai szociológusok kijelentették: közvetlen összefüggés van a női mellek térfogata és szellemi képességei között! Minél súlyosabb a melle, annál magasabb a tisztességes nem intelligenciája.

A képen: Sofia Vergara, Anna Semenovich, Christina Hendrix. Globalookpress. com

Nyíltan kételkedünk a szociológusok következtetéseiben. Egy dolgot azonban biztosan tudunk: ha egy nő okos, mindent megtesz, hogy mellei "cukorkák" legyenek. Különösen az Ön számára fogunk megosztani bevált módszereket az átalakítására.

Mit hibáztathatok, vagy miért halványultak el a „virágok”?

Az igazságosság kedvéért megjegyezzük, hogy nem feltétlenül bűnös, ha a mellkasa "lecsüng": a bőr meg van nyújtva, és az előbbi kötet ismeretlen irányba ment. A nők körülbelül 90% -a tapasztalja ezt terhesség és szülés után.

De még ha még nem is tapasztalta meg az anyaság örömét, a mellei anélkül is megváltozhatnak. És a kor nem számít. Még a 18 éves kacetták is "földet" szerezhetnek természeti kincseikben. Ez általában akkor fordul elő, ha:

• nagyon nagy a mellkas térfogata, de az izomszövet ugyanakkor gyenge;
• rosszul eszel és elhízol, akkor lefogysz;
• dohányzik, vagy nem bánja, ha "ellazul" egy pohár bor, egy bögre sör vagy egy pohár ital mellett;

Tény! Az emberek azt mondják: "Szeretsz lovagolni, szeretni és szánkót cipelni." Ha ezt az aforizmát a cikk témája alá helyezi, akkor ezt kapja: "Ha gyönyörű melleket szeretne, hagyja abba a dohányzást!" A tudósok bebizonyították, hogy ez a függőség a melleit megereszti. A legtöbb cigaretta olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek lebontják az elasztint, egy szerkezeti fehérjét, amely felelős a mellek szilárdságáért és rugalmasságáért.

• helytelen a testtartásod, és sok időt töltesz ülve;
• szeretsz hason fekve aludni;
• nem végez reggeli gyakorlatokat, nem jár edzőterembe, és nem gyakorol Katya Energy vagy bármely más "fitt baba" videója alatt;
• több mint negyven éves. E feltételes mérföldkő után a női testben a mellét tartó kötőszövet "elhasználódik" - elveszíti erejét. Ha itt hozzáadjuk a gravitáció hatását, akkor a mellkas megereszkedése szinte szabályszerűség.

Probléma! Néhány nő nem hajlandó szoptatni, mert fél attól, hogy elveszíti gyönyörű alakját. De közben a tudósok biztosítják: nincs kapcsolat az illetékes szoptatás és a csábító formák elvesztése között!

A mell csak akkor fog megereszkedni, ha helytelenül táplálkozik!

A lehetséges problémák megelőzhetők egy speciális melltartó viselésével (jól támogatja a melleket), elkerülve a tej stagnálását, és ügyelve arra, hogy mindkét melle közel azonos terheléssel rendelkezzen. Ha többet szoptat az egyik mellével, az mindig növekszik, míg a másik szoptat. A méretkülönbség ebben az esetben az etetés befejezése után is fennmaradhat.

Hogyan tegyük feszessé a melleinket?

Diéta: Több káposzta, több

Ha a mellei elvesztették hangerejüket, és úgy néznek ki, mint a spániel füle, okos döntésnek tűnik a hangerő növelése. Sőt, ennek 1000 + 1 módja van. Például a káposzta diéta. Valójában azonban a mágikus termékek, amelyek növelik a mell térfogatát és kis „őszibarackot” hoznak létre, mítosz.

A káposzta önmagában hasznos, de nem befolyásolhatja a mell formáját, valamint a meghirdetett táplálék -kiegészítőket, étrend -kiegészítőket és hormonális tablettákat.

Egyetlen komoly laboratóriumi vizsgálaton sem estek át, és nem erősítették meg hatékonyságukat. De a "káros" összetételükben megtalálható, amennyit csak akar! Különösen akkor, ha a gyógyszerre vonatkozó utasítások azt jelzik, hogy elősegíti a mell kötőszövetének szaporodását - ez növeli a fibrózis és a rák kockázatát.

A nő táplálkozása és mellei szépsége között csak az a kapcsolat, hogy a szigorú diéták miatt a mellek lefogynak, a fehérjékben, zsírokban és szénhidrátokban gazdag ételektől pedig megnő. Tehát a tudósok kiszámolták: ha a szépnemű nő 1 kg -ot hízik, akkor a mellei 20 gramm pluszt fognak szerezni. Az ellenkező minta is működik!

Kozmetikumok: krémek, gélek, szérumok

Ha arcát vagy nyakát tartalmazó krémekkel kenjük be a melleinket, és panaszkodunk, hogy a kozmetikumok nem működnek, akkor elvileg maga a hibás. Mivel a mell számára külön sorok vannak a termékekhez, és csak használni kell őket. Miben különböznek más szépségápolási termékektől?

A "mellterületre" jelölt termékek multifunkcionálisak. Tevékenységük célja a fibroblasztok működésének fenntartása. Ez utóbbiak elasztint és kollagént termelnek, a biológiai építőelemeket, amelyek segítenek a mellek szilárdságában és szilárdságában.

Az ilyen kozmetikumok nemcsak hidratálják és táplálják a mell bőrét, hanem helyreállítják a burkolat integritását, feszesítik a bőrt és harcolnak a szabad gyökökkel - a korai öregedés fő bűnösökkel.

Külön történet a krémek, töltőanyagok és gélek a mellnagyobbításhoz. Úgy működnek, hogy megváltoztatják az ozmotikus nyomást a szövetekben. Feladatuk enyhe duzzanatot okozni, ami vizuálisan megnagyobbítja a melleket. Ennek a hatásnak köszönhetően a mell kissé megduzzad (hasonlóan a menstruációhoz vagy a terhességhez), és vizuálisan teltebb lesz. De az ilyen eszközök csak akkor működnek, ha rendszeresen használja őket. Nem kell hosszas fellépésről beszélni.

És kissé növelik a hangerőt. Kivéve persze, ha pár extra centiméter nem „kiváló” eredmény az Ön számára!

Otthoni kezelések: hidromasszázs

A mellek megerősítéséhez és a szexualitás hozzáadásához gyakoroljon legalább hetente kétszer egy speciális masszázst. Fürdés vagy zuhanyozás közben masszírozza az "első 90 -et" egy hideg vízzel. Növeli a mikrokeringést a bőrszövetekben és erősíti azokat.

Ennek a tippnek a alternatívájaként törölje le a dekoltázst rongyszalvétába csomagolt jégkockákkal. Ne feledje, hogy nem maradhat sokáig egy helyen - fagyást okozhat. Tehát - legfeljebb 2 másodperc egy ponton.

Mellemelési gyakorlatok

Ha felajánlják, hogy megnagyobbítják a melleket, vagy gyakorlatok segítségével feltöltik az "egykori köteteket", nyugodtan nevethet a tanácsadó. Ezt szinte lehetetlen megtenni! A "szakértők", akik pénzt keresnek az idős nők problémájával, szándékosan félrevezetik a hölgyeket. Azzal, hogy felajánlják a mellizmok felpumpálását, figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy az utóbbiak megmozgatják a vállát, felemelik a bordákat belégzésre, és részt vesznek a karok hajlításában és nyújtásában, de nem befolyásolják az emlőmirigyek alakját és méretét! Bár a mellkas térfogatának növelésével "felemelheti" a mellkasát.

Ez a hatás összehasonlítható a jó testtartással. Ha egyenesen tartja a hátát, büszkén széthajtja a vállát, a mellkasa felemelkedik és egyenesen előre néz, ami vizuálisan nagyobbnak és még szexibbnek tűnik.

Minden emlőerősítő és alakformáló gyakorlat célja, hogy megdolgoztassa a mellet körülvevő izomszerkezeteket, és korrigálja a testtartását. Lássunk neki!

Gyakorlat 1. Tolódzkodás

Ha arra számított, hogy könnyű lesz, csalódnia kell: sok a tennivaló! Mielőtt azonban nem hajlandó végrehajtani egy népszerű, de nehéz gyakorlatot a lányok számára, ne feledje, hogy ez a gyakorlat képes megváltoztatni a megjelenését.

Vegyen fekvő helyzetet, karjait vállszélességben. Ugyanakkor hajlítsa meg a lábát a térdén. Ebből a szögből a fekvőtámaszok könnyebbek, és a mellizmokra gyakorolt hatás azonos. Ha nem szereti a térdtámaszokat, akkor a falnak támaszkodva végezhet fekvőtámaszokat.

Kezdetnek elegendő reggel 5 fekvőtámaszt elvégezni reggel és ugyanezt este, fokozatosan az elfogadható maximumig.

2. gyakorlat. Súlyzók tenyésztése

Végezze el ezt a gyakorlatot állva vagy fekve. A súlyzóval ellátott kezet maximálisan szét kell teríteni, a lapockákat össze kell hozni, amíg enyhe feszültség nem jelenik meg. Használja a súlyzók minimális súlyát - 1-3 kg.

Ha nincs kéznél sporteszköz, akkor vízzel töltött palackok megteszik. Először elegendő ötször elvégezni a gyakorlatot állva, majd fekve. Fokozatosan növelje az összeget.

Gyakorlat 3. A hát hajlik hanyatt fekvésből

Ezek a gyakorlatok a testtartás korrekcióját célozzák. Kiválóan alkalmasak a hátizmok erősítésére és a mellizmok gyakorlására.

Foglaljon hanyatt fekvő helyzetet, mint egy klasszikus fekvőtámasznál, és most készítsen egy hátsó ívet, felfelé nyújtva. Maradjon pozícióban, amíg csak lehetséges. Tartson rövid szünetet, és ismételje meg még 4 -szer. A videó segítségével kísérletezzen a gyakorlat variációival.

4. gyakorlat Imádság

Vegye fel a Lotus pózt. Ugyanakkor vigye maga elé a kezét, összehajtva az imában. Nyomja egymáshoz a tenyerét úgy, hogy feszültség érezhető legyen a mellkasban. Szánjon rá minél több időt, és ismételje meg még 4 alkalommal. Fejezze be a gyakorlatot a videó sport elemeivel.

5. gyakorlat Guggolás

Ez a gyakorlat ismerős minden lánynak, aki fel akarja pumpálni a lábát és a gyönyörű fenekét. De nem mindegyik tudja, hogy vannak olyan variációk, amelyek a mellizmokat is érintik. Egyidejűleg lendítheti a lábát, popsit, és rugalmassá teheti a mellkasát.

Ehhez elegendő elsajátítani a helyes guggolási technikát, és a gyakorlat során össze kell kötni a kezét a fej mögötti zárban. Ebben az esetben a könyököket egy egyenes vonalban kell kiegyenesíteni. Guggoljon legalább ötször egy megközelítésben, növelje az ismétlések számát egymás után.

Amint a javasolt program könnyűvé válik számodra, ne hagyd abba! Ismerje meg az új gyakorlatokat, miközben nagyobb terhet ró a mellkasi izmokra. És a mellei minden bizonnyal felemelkednek, rugalmassá válnak és méltóak az édes bókokra.

Légy szép és egészséges!