Terhes dallamok

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Vékony lány vagyok, ezért csak a terhesség nyolcadik hónapjában szembesültem olyan problémával, mint a légszomj. És rettenetesen sajnálta azokat a lányokat, akik állandóan szenvednek ettől a problémától, még csak nem is az arcbőrük miatt, hanem gyakran azért, mert az iroda az ördög közelében van az utcákon, vagy egy törött lift. Nyáron ez lehet az első lépés a szívbetegségek felé.

A nőgyógyászom segített megtalálni a kiutat, akinek tanácsait továbbra is használom. Marina Borisovna azt tanácsolta, hogy énekeljek. Igen, csak énekelj! Csak most azonnal figyelmeztetett, hogy a popzene előadása csak ronthatja az egészségi állapotot. Míg a teljes hangon előadott orosz népdalok és sanzon a tüdő tetejét bontják ki, amelyek a nagy hölgyeknél, különösen a terhesség alatt, különben nem egyenesednek ki teljesen, ami miatt légszomj jelentkezik.

A terhes kórus története

A terhes nők először énekelni kezdtek a petrozavodszki orvosoknál, akik felhívták a figyelmet arra, hogy minél nagyobb a has és minél magasabbra emelkedik a rekeszizom, annál kisebb a tüdő térfogata, így a gyermek kevesebb hatóanyagot kap. Miután alaposan tanulmányozta a kismamáknak ajánlott légzőgyakorlatokat, a petrozavodszki kórház orvosai arra a következtetésre jutottak, hogy nem minden terhes nő végez gimnasztikát (gyakran banális lustaságból). Csak hosszú dalokat kell énekelnie, átmenetekkel a magas hangokról az alacsony hangokra és fordítva.

A legérdekesebb az, hogy ezeket a felfedezéseket még a 90 -es évek elején hozták létre, és már 1993 -ban megszervezték az első terhes nők kórusát egy petrozavodszki kórházban. Ugyanakkor csak az elmúlt két -három évben ugyanazokat az adatokat szerezték be a francia orvosok, így most egész Franciaország együtt kezd énekelni a születés előtti klinikákon.

Később a lgovi regionális kórházban átvették az orvosok és a terhes nők tapasztalatait Petrozavodskban. Itt egészen komolyan hozzáfogtak ehhez a kérdéshez, és még kíséretet is szerveztek a lányoknak, megalkották az órarendet. Természetesen sok kismama eleinte félénk a kórusénekléssel. De ha egyszer kipróbálja, nem akarja abbahagyni, hanem újra és újra énekelni. Természetesen egy ilyen kórusban nem lehet túl sokáig énekelni, de sok lány szülés után, gyerekkel sétálva énekel dalokat, és még saját, nem terhes kórusát is létrehozza.

Önénekes

Miután az orvos elmondta, magam is ki akartam próbálni. Miután vettem egy karaoke lemezt, leültem a monitor elé, kényelmesebben húzva a gyomrom, és bekapcsoltam a Katyusha készüléket. Igen … Még jó, hogy nem vettem meg a mikrofont. A szomszédok örültek. De ami a legfontosabb: tetszett! És nem csak én. A gyomorban lévő baba gyorsan elaludt, miután éjszaka altatódalt adott elő. Születésemig énekeltem őket, és még mindig úgy énekelek, mint az orosz népdalok. A babám, annak ellenére, hogy már felnőtt, nagyon szereti. Igaz, bizonyos következtetéseket levontam magamról …

Jobb állva énekelni, már csak azért is, mert egyébként kényelmetlen. Igen, és bármelyik énektanár elmagyarázza, hogy az ülő ember tüdejében nincs elég levegő a teljes értékű énekléshez, illetve nem egyenesednek ki a végéig.

Jobb igazán sanzonot vagy orosz népdalt énekelni, altatódal is jó. A gyors ritmusú dalok még jobban megterhelik a tüdőt anélkül, hogy a végére kiegyenesítenék őket. Emiatt légszomj fordulhat elő a popzene előadása után, még akkor is, ha az egész napot egy széken töltötte.

A légszomj nem tűnik el azonnal, hanem két -három hét múlva. És ez annak ellenére, hogy a has tovább nő.

A hangulat emelkedik az énektől. Néha azon kaptam magam, hogy zenére akarok táncolni, és nem csak énekelni.

Az éneklés, ellentétben a speciális gimnasztikával, bármikor elvégezhető, miközben ház körüli feladatokat végez. Vagyis kombináljon egyszerre több hasznos dolgot.

Terhes nők kórusának megszervezése

Sajnos nagyon kevés kórház használja ezt a tudást, ezért mindent saját maga kell elvégeznie. Az összes barátom közül én szültem a legelsőt. És csak most, valamiért kiderült, hogy sok terhes barátnőm van. Miután elmondtam egyiküknek, amit az orvosomtól tanultam, nem vártam ekkora lelkesedést a kismamától. Egy zenei végzettségű barátjának azonban sikerült összegyűjtenie még öt, közeli randevúval rendelkező lányt, és megszerveznie saját terhes kórusát.

Miután kinyitotta az összes ablakot, hogy friss levegőt juttasson a tüdejébe, leül a zongorához, és játszani kezd. A barátságos kórus a harmadik emeletről arra készteti a járókelőket, hogy néhány percre megálljanak és hallgassanak. A lányok számára ez nem csak a tüdő gimnasztikája, hanem a pozitív hangulat megteremtése több napig, remek alkalom arra, hogy beszélgessenek és megvitassák minden eredményüket és a babák növekedését. Miért ne? Végül is vannak helyek a gyermekek összegyűjtésére születésük és felnőtté válásuk után. Akkor miért nem készülnek fel születés előtt anyjuk gyomrában, ezzel egyidejűleg segítve az anyákat a légszomj megszabadulásában?

Ezenkívül a terhes nők közötti kommunikációt csak az orvosok üdvözlik.

Hiszen minden körülöttünk lévő gondot sokkal könnyebb átélni, ha valakivel megbeszéljük. Éppen ezért a terhes és a fiatal anyák összefogva sokkal gyorsabban találnak kiutat a stresszes helyzetből, mint egyedül. És ennek megfelelően sokkal nyugodtabbnak érzik magukat, ami különösen fontos, ha egy kis emberről gondoskodik.

Énekelni a szülés alatt?

A szülés folyamata ugyanolyan fontos. Végül is valószínűleg sokszor hallott már erről a fontos folyamatról való speciális felkészülésről - az általános légzőgyakorlatokról. Az orvosok azt is tanácsolták, hogy legalább olvassak valamit erről a témáról, vagy menjek speciális kurzusokra tanulni. Azonban kóros lustaságból és az élesen ébredt éneklés iránti vágyból úgy döntöttem, hogy nem megyek sehova, és a karaoke -ra szorítkoztam.

Annak ellenére, hogy az összehúzódások során az oxigénszükséglet 85%-kal nő, és maga a szülés során - 150-200%-kal, szinte minden légzőgyakorlat, amely előkészíti a vajúdó nőket, hosszú mély lélegzeten és még hosszabb kilégzésen alapul. Ugyanakkor a vér sokkal jobban áramlik a szívbe, oxigént szolgáltatva mind a fiatal anyának, mind a babának. Így alapos gondolkodás után arra a következtetésre jutottam, hogy éneklés közben mély lélegzetek és hosszabb kilégzések történnek. Vagyis kiderül, hogy helyettesítheti az általános légzőgyakorlatokat és enyhítheti a fájdalmat.

A vajúdások idején énekeltem. Csendes, hogy ne zavarjon senkit. És amikor hoztak egy másik lányt, aki nagyon ideges volt, elmesélte a vicceit, majd rábeszélte, hogy énekeljen ő is. Az orvosok természetesen nagyon meglepődtek, de nagyon boldogok is voltak. Mert mindketten a születési asztalon kötöttünk ki, nyugodtan és készen nem a szüléssel szinte mindig járó fájdalmakra, hanem egy új kisember megjelenésének rejtélyére. Mint kiderült, a szülés során sokkal fontosabb, hogy ne lélegezzen helyesen, hanem nyugodjon meg. És a légzőgyakorlatok többsége pontosan erre irányul. Így kiderül, hogy az éneklés nemcsak a tüdőnek és a szívnek, hanem a kismama idegrendszerének is segít.