Lehet -e sportolni a koronavírussal?

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Miután a koronavírus -fertőzés elterjedt az egész világon, gyorsan kiigazította szinte mindenki életét. Most nem használhatjuk az edzőtermek szolgáltatásait, mint korábban, teljes mértékben részt vehetünk az edzéseken. Sokan aggódnak amiatt, hogy lehet -e sportolni a koronavírussal.

Felépülés a koronavírusból

Függetlenül attól, hogy egy személy jelenleg koronavírusos beteg, vagy a szervezet képes volt megbirkózni a betegséggel, a fertőzés terjedése során érdemes felhagyni az utcai futással, részt venni a tömeges edzéseken és a csapatsportokon. Az ilyen intézkedések legalább megakadályozzák a fertőzések terjedését és azok fertőzéseit, akik még nem szenvedtek COVID-19-et.

A járvány idején jobb otthon edzeni, de ha ez nem lehetséges, akkor az edzőterembe járva ne felejtse el a sporteszközök fertőtlenítésének szükségességét.

A COVID-19-ből való kilábalás kihívást jelent, de amint a szervezete felépül, visszatérhet az aktív és teljes élethez. Meghívjuk Önt, hogy olvassa el szakértők véleményét:

• A koronavírus -fertőzés kialakulásával a táplálkozás fontos szempont, amelyre figyelni kell. Kiegyensúlyozottnak kell lennie. Szükséges vitamin- és ásványi anyagok pótlása, amelyek segítenek helyreállítani a szervezet immunrendszerét.
• Szükséges az ivási rendszer kialakítása - ha ez felnőtt, akkor a minimális vízmennyiségnek legalább 2-2,5 liter víznek kell lennie. Pontosan vizet kell innia, és nem teát, kávét vagy más italokat.
• A helyiséget rendszeresen szellőztetni kell, így a vírusok élettartama többször csökken.
• A koronavírus -fertőzés kialakulásával és azt követően teljesen abba kell hagynia a dohányzást, mert az égéstermékek "eltömítik" a már legyengült tüdőt.

A koronavírus -fertőzésből való gyors felépüléshez és gyógyuláshoz hagyományos orvoslás receptjeit is használhatja. Ide tartoznak a vadrózsa, édesgyökér, csalán, eukaliptusz infúziók és főzetek.

A cikkben szereplő összes információ ajánló jellegű. Ezért, mielőtt ezt vagy azt a tanácsot használná, orvoshoz kell fordulnia.

Térjen vissza az edzéshez

A sporttevékenységek elősegítik az emberi immunrendszer helyreállítását, ezért sokakat érdekel az a kérdés, hogy mikor lehet visszatérni az edzéshez, és hogy lehet -e sportolni, miközben koronavírus -fertőzött. Amikor visszatér a sporthoz, ne felejtse el, hogy ez nemcsak hasznos tevékenység, hanem meglehetősen komoly stressz is az egész szervezet számára.

A Covid-19 megnövekedett terhelése kellemetlen következményekhez vezethet. A különösen nagy terhelés a sportedzés során megzavarhatja a szív- és érrendszer működését.

Fokozatosan vissza kell térnie az edzéshez. Ha a koronavírus után torokfájása, orrfolyása, íz- és szagvesztése van, akkor az orvosok a test helyreállításának kezdeti szakaszában megengedik a könnyű fizikai aktivitást. De még neki is szigorúan a kezelőorvos felügyelete alatt kell lennie. Ha légszomja, légszomja vagy emelkedett testhőmérséklete van, tilos bármilyen fizikai tevékenység a teljes gyógyulásig.

Arra a kérdésre, hogy lehet -e sportolni a koronavírussal, a virológusok és a fertőző betegségek szakemberei azt mondják, hogy a betegség tüneteinek teljes eltűnése után legkorábban 14 nappal lehet visszatérni a sporthoz. Ezenkívül a PCR -tesztnek negatívnak kell lennie.

A sporthoz való visszatérés jellemzői

A sportedzéshez való visszatérés attól függ, hogy a betegnél a koronavírus -fertőzés melyik formáját diagnosztizálták:

• Ha a fertőzés enyhe, akkor nyújtással és csendes futással kezdheti. A maximális edzési idő nem lehet több 20-30 percnél.
• A betegség átlagos formájával elkezdheti a sportedzést, ha negatív a COVID-19 tesztje, valamint a biokémiai markerek elemzése, a kardiogram elvégzése után.
• Súlyos koronavírus -fertőzés esetén, szövődményekkel, csak a test teljes helyreállítása után lehet visszatérni a sporthoz. Általában több hónapig tart a helyreállítás.

A sportolás megkezdése előtt, függetlenül attól, hogy a fertőzés milyen könnyen átvihető, meg kell győződnie arról, hogy nincsenek megsértések a szív munkájában. A képzési tervet egy rehabilitációs terapeutának kell kidolgoznia.

Tanács

Tekintettel arra, hogy a koronavírus -fertőzés súlyos betegség, amely fokozott terhet ró a szívre és más szervekre, a sportedzéshez való visszatérést fokozatosan kell elvégezni.

Néhány orvosi tanácsot ajánlunk a sporthoz a Covid-19 után:

• Ha a betegség folyamán az erek problémái merülnek fel, akkor az edzési folyamatot fokozatosan kell elkezdeni. Az alacsony intenzitású edzés segíthet csökkenteni a trombózis kockázatát.
• A betegség után a szervezetnek legalább 10 napos pihenésre van szüksége. A szokásos ütemben végzett sporttevékenység tilos.
• Krónikus szívbetegségben és koronavírus -fertőzés után 2 hét után elkezdheti az edzést.

Edzéssel segít az immunrendszernek. Ennek ellenére az edzés megkezdése előtt orvoshoz kell fordulnia.

Eredmények

1. A koronavírus idején történő edzés megengedett, de csak orvosával folytatott konzultációt követően.
2. A Covid nagyon megterheli a szívet, ezért fokozatosan és minimális stressz mellett kell elkezdeni az edzést.
3. Az órák intenzitása a koronavírus -fertőzött beteg állapotától függ.