Termékek az immunrendszer erősítésére

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Bemutatjuk figyelmébe az immunrendszert erősítő termékeket, amelyek segítenek elkerülni a felnőttek és gyermekek betegségeit.

Ételek, amelyek erősítik az immunrendszert

Először nézzük meg a felnőttek számára leghatékonyabb immunerősítő ételeket.

A gyermekek is használhatják és használniuk kell ezeket a termékeket, de mindenekelőtt hasznosak lesznek a felnőtt szervezet számára:

1. Csirkehúsleves. Ezt az egészséges első fogást minden ember étrendjében fel kell venni. Először is, nagyon jótékony hatással van az anyagcserére, másodszor pedig a csirkehúsleves megakadályozza a gyulladásos sejtek mozgását, így kevésbé valószínű, hogy megbetegszik. Ezenkívül a csirkehúsleves kollagént tartalmaz, amely az immunrendszer egyik fő védelmezője.
2. Zsíros hal. Az olyan halak, mint a lazac és a tonhal, magas az omega-3 nevű anyagban, amely megakadályozza a szervezet gyulladását. Ezért a halakat rendszeresen kell enni, különösen fertőző betegségek kitörésekor.
3. Fokhagyma … Egy másik termék az immunitáshoz, amelyet sokan már a mindennapi életükben megesznek. És ha nem szereted a fokhagymát, akkor hiába, mert allicint tartalmaz, egy vegyületet, amely segít a szervezetnek a fertőzések és a baktériumok elleni küzdelemben.
4. Kurkuma. Nem véletlen, hogy a kurkuma a felnőttek szuperételének számít, mivel őrülten ízletes fűszer, ráadásul nagyon erős gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. És ha mégis megbetegszik, a kurkuma ivása segíthet a köhögés, a fejfájás és az orrfolyás enyhítésében.

Próbáltad már a kurkuma italokat? Ezt ki kell javítani. Keverje össze a kurkuma, egy kis méz, egy csipet fekete bors és a forró tej. Várja meg, amíg minden összetevő feloldódik a tejben, és élvezze a finom italt.

Most térjünk át a gyermekek immunrendszerének erősítésére szolgáló élelmiszerek listájára. Már nem olyan nagy hatással vannak a felnőtt szervezetre, de nagyon hasznosak lesznek a gyermekek immunitása szempontjából. Tehát a gyermekek immunitásának erősítésére szolgáló termékek:

1. Teljes kiőrlésű gabonafélék. Gyermekkorunk óta folyamatosan mesélnek nekünk a gabonafélék előnyeiről, és jó okkal. A zabkása sok vitamint, szelént és cinket tartalmaz. A közelmúltban a hiteles amerikai hírportál közzétette a legjobb influenzás ételek listáját, amely zabpelyhet és árpát tartalmazott. A hajdina is hozzáadható ehhez a listához, amely szintén sok hasznos nyomelemet tartalmaz.
2. Élő joghurtok. Azonnal meg kell jegyezni, hogy nem szabad összetéveszteni a valódi élő joghurtokat a tejtermékek témájával, amelyekben több cukor és színezék van, mint hasznos anyag. Az ilyen joghurtok általában nem járnak előnyökkel a szervezet számára, hanem éppen ellenkezőleg, ártanak. Ami a valódi természetes joghurtokat illeti, óriási hatással vannak az emésztőrendszer egészségére, és maga az immunrendszer is függ tőle.
3. Természetes méz. Nem titok, mennyire jó a méz az egészség elősegítésére. Különösen jól védi az immunrendszert forró teával és citrommal kombinálva. Meg kell jegyezni, hogy nincs szükség a méz közvetlen hozzáadására a teához, különben aktív biológiai anyagainak nagy része eltűnik. És még egy fontos pont: a méznek természetesnek kell lennie, adalékanyagok és tartósítószerek nélkül.
4. Savanyú káposzta. A gyermekek jó immunitásának fejlesztése érdekében tanítsuk meg őket savanyú káposztát enni gyermekkoruktól kezdve, mert ez az egyik legolcsóbb és legelőnyösebb élelmiszer az immunrendszer számára. A savanyú káposzta mellett hagymát és napraforgóolajat is hozzáadhat - akkor a vitaminok mennyisége ebben az ételben még több lesz.

Amit fontos tudni

Tehát itt az ideje, hogy számba vegyük a fentieket. A felnőttek és gyermekek immunrendszerére a legjobb hatást a szelénben gazdag ételek biztosítják, mivel elősegíti a vírusellenes sejtek képződését a vérben.

A szelénnel telített anyagok a következők:

• gabonafélék;
• fokhagyma;
• tengeri halak;
• tenger gyümölcsei;
• narancs;
• gomba;
• cukorrépa;
• sárgarépa.

Az immunitás további erősítése érdekében azt javasoljuk, hogy hideg évszakokban minden reggel készítsen magának alma-, sárgarépa- és zellerlevet (2: 2: 1 arányban). Kívánt esetben hozzáadhat egy kanál növényi olajat a léhez. Egy ilyen vitaminital jelentősen csökkenti annak valószínűségét, hogy különböző vírusos betegségeket fog kapni.

A gyümölcs- és zöldségkoktél egy másik ízletes és vitaminokban gazdag változata: 0,5 csésze almalé és 0,5 csésze paradicsomlé, 3 evőkanál cékla és 1 evőkanál citromlé.

Ezeket az élelmiszereket az immunrendszer erősítésére mindig meg kell tartani és gyakran kell fogyasztani, különösen a vírus szezonban.