Pihenés pihenés után

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

A nyár első felét a férjemmel töltöttük a felújítás zászlaja alatt. Ezért, amikor befejezték vele, úgy döntöttünk, hogy pihenünk, és egy hétre a Krímbe megyünk. Nem azért, mert nem volt elég pénzünk többre, de csak megszoktuk. Kedvenc helyünk a félszigeten Szudak. A tenger tiszta és nyugodt, a nap nagyvonalú, és az árak nem harapnak. Általában számunkra a nyár Sudakon ugyanaz a hagyomány, mint egyesek számára, akik december 31 -én fürdőbe mennek.

Nem hamarabb mondták, mint tették

7 napon át teljesen jól szórakoztunk: úszás, napozás, masandrai borok és újvilági pezsgő kóstolása … Moszkvába visszatérni kemény munkának tűnt. Amíg egy nap a vonaton voltunk, sikerült újra elfáradnunk, és utána szükségünk volt rá pihenés pihenés után … És pár nap múlva a szokásos módon fájni kezdett a torkom. A szokásoknak megfelelően - egy héttel később a nyaralás a tavalyi álomnak tűnt, a következő előtt pedig - mint a Berlinbe sétálás. Ekkor azt gondoltam: Hogy van ez? Dolgozol, dolgozol, vársz, ez a pár hét évente, mint a manna az égből, és végül - kilépsz a nyaralásból, és egy -két hét múlva ismét a Ugyanaz a lomha sárgarépa, mintha nem te lennél Valami baj van itt, és ha nem így van, valamit változtatni kell.

Rengeteg ösztönző volt a kísérletezésre. Először is, a fáradtság nincs a legjobb hatással a munkára. Másodsorban (vagy ez az első helyen van?), A csökkent hangnem miatt a szexuális élet nagyon szenved. Harmadszor, fáradt tekintetem a tükörbe teljesen lehangolt. Mivel most vettem nyaralni, gondolnom kellett arra, hogyan tegyem rendbe a testemet "rögtönzött" eszközökkel.

A hétvégével kezdtem. Valahogy az derül ki, hogy a hétvégén tervezünk leggyakrabban különféle házimunkákat a ház körül: mosás, takarítás, vasalás, főzés, vásárlás egyhetes élelem után … De mi lenne, ha okos lenne, és hétköznap terjesztené ezeket a dolgokat? ? Hogy ne ilyen tömegben - a hétvégén, hanem apránként - hétfőtől péntekig? És szentelje a hétvégét valami kevésbé prózai dolognak, például szervezzen családi kirándulást moziba vagy színházba, menjen piknikezni a barátaival, menjen a fiatalabbakkal egy fagylaltozóba, lovagoljon a parkban görkorcsolyával, olvasson könyv, amelyet az elmúlt hat hónapban nézegettem, nézd meg végre Vidicet. Egyszóval változtassa meg a tempót, lazítson és … pihenjen a szó valódi értelmében. Kiderült, hogy nem is olyan nehéz és pihenés pihenés után nem olyan nehéz:

És íme néhány nagyon praktikus tipp, amelyeket sikerült összegyűjtenem az okos külföldi egészségügyi magazinokból:

hétvégén és egy munkanap után próbálja meg nem megközelíteni őt (még akkor sem, ha nagyon szeretné). Ugyanez vonatkozik a tévére, a könyvekre, az újságokra és a magazinokra. Szélsőséges esetekben csak "hallgathatja" a TV -készüléket.

legyen szabály, hogy lefekvés előtt fél órát sétáljon friss levegőn

egy más éghajlattal rendelkező országban, még indulás előtt kezdjen el inni egy vitaminkomplexet, amelyet kifejezetten a szervezet immunrendszerének erősítésére terveztek. Ezt legalább hazatérve azonnal meg kell tenni.

otthon, hallgasson meg mindent minimális hangerővel. Valójában ilyen helyzetben az orvosok általában azt javasolják, hogy egy munkanap után felesleges zaj nélkül végezzenek, ezért jobb a zenehallgatást és a filmnézést a hétvégére halasztani.

gyakran valamilyen depresszió kíséri, amelyet nem pszichológiai, hanem tisztán élettani okok okoznak. Ennek minimalizálása érdekében - egyél … banánt. Ez a termék nagyon erős természetes antidepresszánst tartalmaz (ráadásul teljesen ártalmatlan a szervezetre, ellentétben a gyógyszerekkel).

tegye szabálysá a „napfény elkapását”: legkésőbb hajnalban kell felébrednie (ősszel és télen nem olyan korán van, el kell ismernie), és próbálja meg a teljes nappali órát a természetes források közelében tölteni minél világosabb. Legalább az ebédszünetben menjen ki a szabadba, és sétáljon egy kicsit (legalább a legközelebbi üzlethez vagy kávézóhoz).

Egyszóval, te és én még messze vagyunk a nyaralástól. Ezért elintézzük pihenés pihenés után most, hogy ne adj isten, hogy elkapja a "krónikus fáradtság szindrómát".

Tom ESENIN