Tartalomjegyzék:
Videó: Test, mint egy angyal. Új év előtt edzünk (VIDEÓ)
2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09
Egy hónap van hátra az újév előtt. Mik a fő céljaink decemberben? Az első, hogy formába hozza a testet.
30 nap múlva teljesen visszaállíthatja az alak tónusát. Mit szólnál a Victoria's Secret Angel edzésprogramokhoz, hogy leadd ezeket az extra kilókat? Valaki, aki és ezek a lányok tudják, hogyan kell az edzőteremben dolgozni, hogy az eredmény valóban lenyűgöző legyen.
A jövő héten Párizsban lesz az éves Victoria's Secret divatbemutató. Az "angyalok" - a fehérneműt képviselő híres modellek - már megérkeztek a francia fővárosba, és aktívan próbálnak.
Mint tudják, a VS „angyalává” válni szinte minden modell számára komoly eredmény. Egy időben Heidi Klum, Gisele Bündchen és Anna Vyalitsyna fényűző szárnyakkal mocskolódott a dobogón. A fiatal és energikus Kendall Jenner és Bella Hadid idén valószínűleg a show fő sztárjai lesznek. Alessandra Ambrosio és Adriana Lima veteránok is igyekeznek lépést tartani.
Mi egyesít minden "angyalt"? A lányok szinte tökéletes fizikai állapotban vannak. Sőt, az alakjuk nem csak a természet ajándéka. Igen, minden modell aktívan részt vesz a fitneszben, és a bemutató előtt több órára eltűnik az edzésen. 2016 -ban a lányok igazán olimpiai edzéssel büszkélkedhetnek, és készek megosztani veletek edzésük titkait.
A Victoria's Secret különös figyelmet fordít a sport fehérneműre az új kollekcióban, és elindított egy különleges kampányt #trainlikeanangel. A modellek támogatták az ötletet, és videókat és fotókat tettek közzé edzéseikről az Instagramon. Azt kell mondanom, hogy a legtöbb videó meglehetősen motiválónak bizonyult, és nagyszerű azok számára, akik alig várják, hogy elkezdjenek dolgozni a testen. Általában elég szó, térjünk át a cselekvésre.
Szóval, kinyújtva, lábak vállszélességben egymástól, elkezdődött
Nem tetszik a csípőd alakja? A belső combizmaid lazáknak tűnnek? A svéd modell, Elsa Hosk ezzel a gyakori problémával küzd a guggolásokkal. A gyakorláshoz gumiszalagra lesz szüksége, és ne felejtse el a ritmikus dallamot.
Egy hét rendszeres edzés után áttérhet a második szakaszra: lengő lábak súlyokkal.
Isabelle Goulard képzése nehezebb. Ami elvileg nem meglepő: a lány nagy nehézségek nélkül fut 10 kilométeres maratonokat. Isabelle szereti a lábát és a csípőizmait pumpálni a TRX hurok és félteke (mezítláb) üléseken. Ez utóbbi azonban lehet, hogy nem alkalmas kezdőknek.
Hogyan húzzuk meg a tricepszet, enyhén pumpáljuk fel a bicepszet, és ugyanakkor a hátizmokat? Fogunk súlyzókat, és úgy csináljuk, mint egy gyönyörű portugál lány és Sara Sampaio csúcsmodell. Több hetes ilyen képzés után teljesen lehetséges, indokolatlan szerénység nélkül, szilveszterkor bármilyen nyakkivágással rendelkező ruhát gondozni.
Hatékony ab gyakorlatokat mutatott be Cindy Bruna és a dán Josephine Skriver. Eleinte kissé unalmas a fellépésük, néha tényleg fogcsikorgatni kell.
De körülbelül egy hét múlva megszokja, és két -három hét múlva már megcsodálhatja karcsúbb derekát.
Nem számít, mennyire szeretne tökéletesnek látszani, de ne feledkezzen meg a biztonsági intézkedésekről. Ha korábban nem szerette a sportot, akkor az intenzív edzés megkezdése előtt konzultálnia kell egy terapeutával.
Az első héten jobb háromszor részt venni az "angyalok" programban, egyenként 8-10 ismétléssel, három-három megközelítéssel. Ne felejtsük el az edzés befejezése utáni előzetes bemelegítést és nyújtást. Fokozatosan építjük fel a terhelést, edzés közben figyeljük a légzést és a pulzust.
Sok sikert a tökéletes alakért folytatott küzdelemhez!
Ajánlott:
Miért álmodik egy angyal álomban?
Miért álmodik az angyal? Hogyan kell értelmezni az álmot egy álomkönyvből. Miért álmodni egy angyalról egy férfi képére egy nő számára. Miért álmodik egy angyalról egy nő és egy férfi képére. Miért álmodik a sötét angyal? Miért álmodik egy angyal szárnyal az égen
Egy nő munkája olyan, mint egy kertész
Az első edzés ünnepélyes napjának előestéjén szörnyű álmom volt. Én, papucsban és hosszú pólóban, áthaladok az edzőteremben, tele szörnyű kínzási eszközökkel - edzőgépekkel. Az emberek körül, gyönyörűek, mint az ókori görög istenek, szűk öltönyben és ihletett arccal. Kezdődik a lecke. Én, mint a szarvas Bambi egy rajzfilmben, összekuszálódom a lábamban, és tehetetlenül a padlóra rogyok. A félelmetes edző szemrehányóan néz rám felülről, és azt mondja, hogy az aerobikban reménytelen vagyok, ezért pro
Te olyan vagy, mint egy özvegy, én pedig olyan, mint egy agglegény
A polgári házasságot ősidők óta olyan kapcsolatnak tekintették, amelyet nem világított meg egy esküvő szentsége. Telt -múlt az idő, megváltoztak az erkölcsök, és a jól ismert "polgári házasság" kifejezés más értelmet nyert. Most ez a neve az érzéseken és szóbeli megegyezésen alapuló szövetségeknek, de hivatalosan sem az egyház, sem az állam nem ismeri el. Kíváncsi voltam azok véleményére, akik formalitások nélkül élnek partnereikkel, vagy ragaszkodnak egy ilyen állásponthoz. Íme a válaszok, amelyeket az utcán járókelőktől hallottam: I
Ki jobb, mint egy szőke vagy egy barna?
Szőke, barna, barna hajú nők … Három titkos társaság, amelyek képviselői kibékíthetetlen küzdelmet folytatnak egymás között. A sikerért, a férfiak szívéért, a kiváltságokért. Azt mondják, hogy haja színének megváltoztatásával egy nő megváltoztatja sorsát, új pluszokat, mínuszokat, megalapozott sztereotípiákat és új szemléletet szerez mások szemében a festéssel együtt. A hátrányokkal egyértelmű: ezek sérült haj, növekvő gyökerek, gyengéd samponok és egy csomó tápláló maszk. De érdemes -e rájuk figyelni, ha az asztal valahonnan érkezik
Miért jobb egy szerető, mint egy feleség?
Mindazonáltal a kifogástalan megjelenés és értelem továbbra is az ókori görög getterek vagy japán gésák és a modern szerelmesek fő fegyvere. Irigylésre méltó kitartással pumpálják az izmaikat, új ruhákból álló kollekciókat vásárolnak, hajukat elképzelhetetlen árnyalatokban festik. Röviden: nyomást gyakorolnak a férfi ösztöneire (meg kell jegyezni, hogy a nőstény állatok ugyanezt teszik - minél világosabb, bolyhosabb és melegebb vagy, annál nagyobb az esélye, hogy társat találsz). Sőt, a modern szeretők nagyon okosak! Nekik sikerült