Hogyan távolítsuk el a hasat otthon szülés után

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

A terhesség alatt egy nő gyakran túlsúlyt kap, és a szülés után megereszkedett has és striák jelennek meg. Ebben az időben nem tudja betartani az étrendet, valamint elkezdheti az aktív fizikai gyakorlatokat. De még mindig vannak módok a has eltávolítására a szülés után otthon.

Miért jelenik meg a has

Amint azt az orvosok megjegyzik, ennek oka lehet a következő problémák:

• változások a hormonrendszerben;
• helytelen étrend;
• a hasizmok nyújtása.

Általában minden bemutatott tényező érintett, és nem csak egy. És ez a probléma minden fiatal anyánál felmerül.

Sok türelem kell az alak javításához. Ezt nem fogja tudni nagyon gyorsan megtenni. Minimum 6 hónap szükséges. Néhány nő esetében ez egy vagy több évig tart.

Érdekes! Hogyan lehet fogyni 40 év után otthon

Pólya és formaruha

A has eltávolítása szülés után lehetővé teszi a kötés viselését. Ez az eszköz támogatja az izmokat, megvédi őket a megereszkedéstől. A készülék megakadályozza a striák kialakulását, csökkenti a lábak és a gerinc terhelését. A kötést terhesség alatt és szülés után viselik.

De nem minden orvos pozitívan áll ehhez a jogorvoslathoz, és azt javasolja, hogy a baba születése után ne válasszon. Ennek oka az, hogy a belső szervek szenvedhetnek. Annak érdekében, hogy ne károsítsa magát, a legjobb, ha szakemberhez fordul.

A fűzőn kívül korrekciós fehérneműt használnak a mellkas és a has alátámasztására. Nem teszi lehetővé a szövetek nyújtását, megereszkedését. Ez csökkenti a gerinc terhelését, és karcsúbbá teszi az alakot.

Az árukapcsolás egy másik hatékony módszer. Ugyanúgy működik, mint a kötés és a formaruha. De nem kell pénzt költenie speciális eszközök vásárlására. Hosszú sál szükséges. Legalább 2 hétig kell viselnie.

Táplálás

Annak érdekében, hogy egy nem szoptató nő császármetszés után rövid időn belül eltávolítsa a hasát, megfelelő táplálkozásra van szüksége. Nem szabad kínozni magát szigorú diétákkal, éhezéssel. Még ha egy nő már nem is szoptatja gyermekét, az erős táplálkozási korlátozások továbbra is károsak.

Minden lisztet, sült, zsíros, édes, füstölt ételt el kell távolítani az étrendből. Tilos a kolbász, félkész termékek. A teljes tejet ki kell zárni. Sok zsírt tartalmaz, és ha az anya eteti, a gyermek allergiás lehet.

Az étrendnek a következő ételeket kell tartalmaznia:

• egy hal;
• tejtermékek;
• gabonafélék;
• zöldek;
• zöldségek;
• gyümölcsök;
• bogyók.

Nem mondhat le a húsról, mert gazdag fehérjében, amelyre a szervezetnek szüksége van. A lényeg az, hogy nem zsíros. Választhat nyúl, csirke, pulykahús. A húst főzni, sütni, párolni kell.

Óvatosan kell eljárni a termékek kiválasztásakor. Ha a baba allergiás bármilyen ételre, akkor azt el kell dobni.

Feladatok

Figyelembe véve azt a kérdést, hogyan lehet rövid időn belül eltávolítani a hasat a szülés után otthon, figyelni kell a fizikai aktivitásra. Enélkül nem tudja elérni a kívánt eredményt. A gyenge szöveteknek ismét rugalmasnak és erősnek kell lenniük.

A gyakorlatnak könnyűnek kell lennie. Az intenzitás csak fokozatosan növelhető.

Az órák során egyszerű szabályokat kell követnie:

1. Edzés előtt egyszerű bemelegítésre van szükség.
2. Súlyokat nem szabad használni, mivel izomkönnyítést hoznak létre, és nem biztosítanak lapos hasat.
3. Tartsa feszesen a hasizmait.
4. Nem tudja azonnal feltölteni magát. A terhelést fokozatosan kell növelni.
5. Nem lehet enni egy órával az óra előtt, és ugyanannyit utána.
6. Fontos, hogy figyelje a légzését.

A következő gyakorlatok segítenek eltávolítani a hasat:

• rúd;
• "Hajó";
• lengő lábak;
• guggol a babával;
• csavarás;
• "bicikli";
• "karika".

Az eredmény sokkal jobb lesz, ha az edzést kozmetikai és vízkezelésekkel kombinálják. A masszázs, pakolások, krémek és bozótok segítségével normalizálni lehet a vérkeringést, megszüntetni a bőr lazaságát.

Kozmetika

Az emelő hatású kozmetikai termékek gyorsan segítenek eltávolítani a hasat a szülés után. Fő összetevők:

• hialuronsav;
• kollagén;
• vitaminok;
• elasztin;
• illóolajok.

Segítségükkel kiderül, hogy a bőr feszesebbé válik, normalizálódik a vérkeringés. A striák ellen is védenek. A pénzeszközöket masszírozó mozdulatokkal kell felhasználni.

Például az AVENT krém kiváló hatással bír. A bőrt feszessé, rugalmassá teszi, és regenerálja a szöveteket. A krém papaya-, mandula-, sheavajat tartalmaz.

Otthon pakolásokat végezhet mézzel, agyaggal, csokoládéval, olajokkal és termékek tárolásával. A masszát a bőrre kell felhordani, fóliával csomagolni, majd meleg ruhával felvinni. Az eljárásokat 15-20 percig végezzük.

Érdekes! Hogyan lehet fogyni a terhesség alatt anélkül, hogy károsítaná a babát

Masszázs

A masszázs segít a szoptató anyának eltávolítani a hasát. Jót tesznek az izmoknak és az egész testnek.

Segítségükkel:

• a szövetek megfeszülnek, a petyhüdtség megszűnik;
• a striák megelőzése;
• az izomtónus helyreáll;
• a vérkeringés normalizálódik;
• kiderül, hogy lefogy;
• nehéz helyeken megszabadulhat a zsíros lerakódásoktól.

De a masszázsnak ellenjavallatai vannak. Nem végezhető bőrgyógyászati betegségek, fertőzések, pszichológiai rendellenességek esetén. Az eljárások előtt fontos, hogy konzultáljon szakemberrel.

Professzionális kezelések

Rövid idő alatt a nem szoptató anya professzionális módszerekkel fogyhat. A következő módszerek segítenek:

1. Mezoterápia. Injekciókat alkalmaznak, amelyek elpusztítják a testzsírt. A hialuronsavas injekciók hatékonyak.
2. Kriolipolízis. Ez az alacsony hőmérséklet zsírra gyakorolt hatását jelenti.
3. Elektromyostimuláció. A zsír az alacsony frekvenciájú áram hatására elmegy.

Célszerű először szakemberrel konzultálni. Végtére is, egy nőnek ellenjavallatai lehetnek ezekkel az eljárásokkal.

Népi jogorvoslatok

Érdekli, hogyan lehet rövid időn belül eltávolítani a hasat a szülés után otthon egy ápoló anya számára, figyelnie kell a hagyományos módszerekre. Készíthet egy csalán főzetet, amelyet tömörítésre használnak. 2 evőkanál kell. l. növények és 2 csésze forrásban lévő víz. A termék 10 percig melegszik.

A húslevest 3 órán át kell infundálni, majd leszűrjük. A borogatáshoz az anyagot az előkészített húslevessel impregnálják, majd fél órára a gyomorra teszik. Nincs szükség öblítésre, a termék felszívódik.

Hasznos reggel és este speciális maszkot készíteni. Keverjen össze azonos mennyiségű aloe levet és olívaolajat. Ezután néhány csepp A- és E -vitamint adunk hozzá, majd a készítményt a bőrre kenjük.

Súrolók

A cserjéseket a megereszkedett has eltávolítására használják. Ehhez keverje össze a szilárd részecskéket (őrölt kávé, zabpehely, tengeri só) azonos mennyiségű növényi olajjal. Alkalmas olívához, levendulához, mandulához.

A rendszeres kezelések javítják a bőr állapotát. Azt is szolgálják, hogy megakadályozzák a "narancshéj" megjelenését. A bőrradírokat zuhanyzás közben kell alkalmazni. Könnyű mozdulatokkal a bozót a bőrön oszlik el. Fontos, hogy óvatosan kezelje a sérülések elkerülése érdekében. Ezt követően a bozótot le kell mosni, és lágyító hatású krémet kell alkalmazni.

Fürdők

Lehetővé teszik a hasi zsírok redőinek eltávolítását a pórusok megnagyobbodása miatt. Különböző adalékanyagok segítségével kiderül, hogy felgyorsítja a folyamatot. De először is jobb orvoshoz fordulni. A vízhez különféle szereket adnak:

1. Száraz mustár (1 pohár), amelyet tésztává hígítanak. Ilyen fürdőben 10-15 percig úsznia kell, majd zuhanyozni kell, legalább 30 percig a takaró alatt kell maradnia.
2. Hársvirág főzet, amely eltávolítja a felesleges folyadékot. Ez a gyógyszer csökkenti a derék hangerejét. Vegyen mészfürdőt 20 percig.
3. A salak eltávolító szóda csökkenti a hangerőt. 200 g szóda szükséges, amelyet vízzel hígítanak, és hozzáadják a fürdőszobához. Ezt megelőzően és utána 2 órával nem lehet enni. 10 percig fürödnek, majd fürdenek, 40 percig takaróba burkolóznak.

A fürdők nemcsak a fogyásban segítenek, hanem az egészség javításában, felvidításban is. Rendszeresen szedheti őket.

Hideg és meleg zuhany

Ha meg akarja húzni a has bőrét, akkor a test karcsúságára kell összpontosítania. A kontrasztos zuhany hasznos. Ezen eljárás során a problémás területeket kivehető fúvókával masszírozzák. Váltani kell hideg és meleg vizet.

Hasznos a problémás területeket dörzsölni merev törlőkendővel vagy kesztyűvel. Ez segít fokozni a vérkeringést.

Miért nincsenek jelek a helyreállításra?

Néhány nő esetében még több hónapos aktív testmozgás, megfelelő táplálkozás és kötés használata után sem észlelhető hatás. Ezután ellenőriznie kell a diasztázist. Ez egy gyakori probléma, amely a szülés után jelentkezik. A jogsértés a has fehér vonalának kiterjedésén alapul.

A kiálló alsó has diasztázisa nyilvánul meg. Nehéz esetekben gyenge sajtó figyelhető meg, az izmok sorvadnak. Tilos az önkezelés. Orvoshoz kell fordulnia, és kövesse az utasításait. Enyhe nyújtással a gyakorlatok, a kötés hatékonyak, és fejlett esetekben műtétre van szükség.

A gyomor megszüntetése érdekében fokozatosan és átfogóan kell cselekedni. Csak ezután várható pozitív eredmény. Sok türelem elengedhetetlen.

Eredmény

1. A has a szülés után minden nőnél észrevehető.
2. A fogyáshoz integrált megközelítésre van szükség: megfelelő táplálkozás, fizikai aktivitás, fürdők, pakolások, masszázs.
3. Nem szabad diétákkal és éhezéssel kínoznia magát.
4. Ne várjon gyors eredményt.
5. Előrehaladott esetekben az orvos sebészeti beavatkozást javasolhat.