Videó: Anna Sedokova megosztotta a harmónia titkait
2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09
Minden önbecsülő lány igyekszik jó formában tartani alakját. Igaz, a módszerek mindenkinek mások. Valaki minden kalóriát számol, valaki a szigorú étrendet ötvözi az edzettséggel. Anna Sedokova énekes nem tartja be a diétát. De megpróbál egyetlen sporttevékenységet sem kihagyni. A művésznő még saját edzésmódszert is kifejlesztett.
-
Az énekes rajong a fitneszért -
Az énekes rajong a fitneszért -
Az énekes rajong a fitneszért
Sedokova karcsú és fitt figurával büszkélkedhet, de - ahogy a művész elismeri - igyekszik nem lazítani, és folyamatosan sportol. „A futás segít abban, hogy jó formában maradjak” - mondta az előadó. - De legalább 40 percig futnia kell, csak ezután kezd elégetni a zsírt. De a tempót mindenki maga választja meg. Például egy nyugodt lépéssel kezdem, majd gyorsítok, majd visszatérek a lépésre. A túrázás is nagyon hatékony - hegyvidéki terepen mozog, gyors tempóban halad felfelé. A cipők nem tartanak sokáig, de az eredmény fantasztikus - minden izom megfeszül. Ha nincs hegy, ahol élsz, lépj fel a lépcsőn - ez egy hatékony és ingyenes edzőgép."
Természetesen Anna nem korlátozódik a kardióedzésekre. Rázza a sajtót is, nyújtja. „Itt a legfontosabb az edzések rendszeressége. A legalapvetőbb dolgokat a 30-30-100 képlet segítségével teheti meg. Például üljön le 30 -szor, nyomja fel 30 -szor, és pumpálja a prést 100 -szor. De minden nap. És pár hét múlva garantáltan látni fogja az eredményt” - biztosítja a művész.
A közelmúltban Sedokova is elkezdett balettórára járni. „Minden bizonnyal ijesztő volt” - írta a sztár az Instagramon. - Sosem tanultam a klasszikusokat, és bár minden rendben van a nyújtással, a nulláról kellett kezdenem. De ez egy kihívás, amelyet most szándékosan tettem magamnak. Azonnal meg kell mondanom, hogy ez nem volt olyan nehéz. Az osztályban az a legfontosabb, hogy olyan ember mellett álljunk, aki mindent tökéletesen teljesít, és elérjük a szintjét. Ez általában az élet legfontosabb növekedési szabálya! Válassza ki azokat az embereket, akikkel együtt nő fel."
- Válassza ki azokat az embereket, akikkel együtt nő fel.
Ajánlott:
Olga Shelest felfedte a 7 kg -os fogyás titkait
Olga Shelest elmondta, hogyan sikerült lefogynia hét kilogrammot. Elmondása szerint ez akkor történt, amikor megszabadult a fő kísértéstől
A kézírás feltárja a csillagok titkait
Gyakran a sztár valódi karakterét, és nem kitalált képet csak a legközelebbi emberek ismerik - szülők, testvérek, házastársak, gyerekek … Az egyik kiskapu, amelyen keresztül egy valós személyt láthatunk, az ő kézírása. Úgy döntöttünk, elemezzük a Cleo által megkérdezett hírességek kézírását. A „Pszichológia című folyóirat főszerkesztője. Perm "pszichológus-grafológus, Evgeny Koshevarov
Natalia Oreiro megosztotta a fogyás titkait
Egy új szerep kedvéért a sztár 5 kg -ot fogyott, és megtanult zongorázni és gitározni
Öltözködési kód az Armanitól: a tervező felfedte a stílus titkait
A hollywoodi dívák és popsztárok nem fukarkodnak olyan tippekkel, mint "hogyan lehet stílusos és elbűvölő". Furcsa módon ezekben a kérdésekben az igazi guruk, mint a híres tervezők, ritkán adnak ilyen tanácsokat. A legendás olasz couturier, Giorgio Armani azonban úgy döntött, hogy megtöri a hagyományt, és minden részletében bejelentette a stílus, a tisztelet és a siker elérésének 21 szabályát.
Glükóz megosztotta a tökéletes alak titkait
Natalia Ionova két lány édesanyja. 32 évesen az énekes cizellált formákkal büszkélkedhet. A guggolás és a jóga segít neki nagyszerűen kinézni