6 módszer a félénkség kezelésére

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

Nem számít, hány éves vagy - 20, 30, 40 vagy 50 éves, nem számít, hogy ki vagy - alkalmazott vagy cégvezető, akkor is félénk ember lehetsz remegő térdekkel, ha arra gondolsz, hogy beszélek nyilvános vagy megszólít egy idegent. kint.

Még akkor sem, ha naponta találkoznak üzleti partnerekkel, és fontos tárgyalásokat folytatnak, sokan nem mondhatják magukat magabiztosnak, és minden alkalommal megérinthetik ékszereiket, megbeszélve a munka pillanatait.

123RF / Jevgenyij Kleimenov

A félénkség az egyik leggyakoribb probléma, amelyhez az ügyfelek pszichológusokhoz fordulnak. A kudarctól, a tudatlanságtól vagy a megaláztatástól való félelemben gyökerezik. A félénkség, az önbizalom komplexusa általában gyermekkorban alakul ki. És gyakran a felelősség a szülőket terheli, akik akaratlanul is szégyenlős, csendes gyermeket csinálnak gyermekükből.

Minden a következő szavakkal kezdődik: "lépj arrébb, nem fogsz sikerülni, jobb, ha nem próbálkozol, de hová mész, csak nézz magadba." Mivel a szülők tekintélye általában magas, és egyes családokban ez még tagadhatatlan is, a gyerekek természetesen hisznek apjuknak és anyjuknak, akik meggyőzik őket arról, hogy nincsenek képességeik, hogy valahogy rosszul néznek ki, és valamit rosszul csinálnak….

A felnőtt korban az emberek magukkal viszik gyermekkorukat és komplexumaikat - egy nehéz táskát, amelyet egész életükben magukkal cipelnek. Ha az egyik komplexus félénkség, akkor az ember bezárkózik önmagába, kezd ideges lenni és aggódni, amikor el kell hagynia a komfortzónát, és beszélnie kell egy idegennel, prezentációt kell készítenie, nyugodtan kommunikálnia kell egy vállalati rendezvényen stb..

123RF / Katarzyna Białasiewicz

Az emberek elpirulnak, izzadnak, forgatják a fogpiszkálót vagy a szalvétát a kezükben, néha nagyon furcsán viselkednek. És mindig arra gondolnak, hogy milyen szörnyen néznek ki most, és mások hogyan gúnyolják őket. Ennek eredményeként az élet elmúlik, több száz lehetőséget magunkkal ragadva, és továbbra is félénkek vagyunk, kényszerben érezzük magunkat, nem tudunk dönteni a legkisebb jelentős cselekvésekről sem, kínosan érezzük magunkat, amit mondunk vagy teszünk.

Legyőzhető a félénkség? A pszichológusok azt mondják, hogy ez a küzdelem nem lesz könnyű és gyors, de a probléma és okainak teljes tudatában, valamint az önállóságon való munka hajlandóságával kézzelfogható eredményeket érhet el.

123RF / Victor Koldunov

Arrogáns

Mindenkinek megvan a saját elképzelése a szemtelenségről, és arról, hogy mi megengedett a másokkal való kommunikációban, és mi nem. Ha illetlennek tűnik számodra, ha sokáig felpróbálod a ruhákat egy boltban, majd semmi nélkül távozol, akkor tedd meg. Ne gondolja, hogy megsérti az eladót, aki időt és erőfeszítést fordított Önre. Semmi ilyesmi nem az ő feladata. És kötelessége, hogy megengedje magának, hogy egy kicsit merészebb legyen a szokásosnál. Így szokja meg a vágyainak és követelményeinek hangoztatását anélkül, hogy félne attól, hogy valaki téged hibáztat majd ezért.

Idegenekkel beszélni

Maya Bessarab "Landau" című könyvében a híres fizikust nagyon félénk emberként írja le, ugyanakkor imádja az olyan embereket, akik vidámak és magabiztosak. Lev Landau le akarta győzni félénkségét, és az egyik gyakorlata idegenekkel való beszélgetés volt. Így például egyszer, amikor egy zsúfolt utcán sétált, Landau összeszedte a bátorságát (ami rendkívül nehéz volt számára), és odalépett a magabiztos úriemberhez, és feltett neki egy nagyon furcsa kérdést: "Miért visel szakállát?"

Önnek is le kell győznie magát: ne vegye ki a telefont a zsebéből, vegye fel a kapcsolatot egy idegennel, és megtudja, hány óra van.

Felvétel a "Szex és a város" sorozatból

Végezzen színészi vagy nyilvános beszéd tanfolyamot

A félénk emberek félnek felfedni magukat idegenek előtt. A nyilvános beszédtől való félelem általában a műfaj klasszikusa. Ezért csak olyan körülmények közé kell helyeznie magát, amelyekben nem teheti meg, ha tucatnyi szeme nem néz szembe. Természetesen követheti ugyanazon Landau példáját, aki léggömböt kötött a kalapjához, és ebben a formában sétált végig a Nyevszkij sugárúton. De sokkal könnyebb kicsiben kezdeni - színészi vagy nyilvános beszéd tanfolyamokra járni, ahol nemcsak pihenni fognak, és nem félnek a nyilvánosságtól, hanem megtanítanak helyesen és szépen beszélni. Szép bónusz.

Ragaszkodj hozzá

Ha azt szeretné, hogy az eladó pontosan egy kilogramm almát mérjen, ne elégedjen meg a 200 grammos túlsúllyal. Ha azt tervezi, hogy egy bizonyos összeget költ egy ruhára, és a tanácsadó makacsul arra kényszeríti, hogy kétszer olyan drágán vásároljon, ragaszkodjon a sajátjához. És egyáltalán nem azért, hogy pénzt takarítson meg, hanem csak azért, hogy megmutassa magának és másoknak, hogy tudja, mit akar, és nem olyan könnyű meggyőzni az ellenkezőjéről.

A többi ember sem különbözik tőled

Még a legbiztosabb ember is fél hülyének nézni. Akárcsak te, ő is figyel a beszélgetőpartner szemére, a beszéd pillanatában igyekszik önmagára hallgatni, elemezni, hogy helyesen cselekszik -e. Ezért nem szabad azt gondolnia, hogy van - félénk és félénk ember, de vannak mások - egyfajta bíró, aki előtt a lehető legjobb fényben kell megmutatnia magát. A körülötted lévő emberek ugyanúgy függnek mások véleményétől. És a tiedtől is.

Próbálj meg a legjobban kinézni

A vonzó érzés csodákra képes. Észrevette már, hogy miután gyönyörű és megfelelő sminket készített, szépen és stílusosan öltözött, sokkal magabiztosabbnak érzi magát? És az a kilátás, hogy egyedül leszek idegenek között, már nem tűnik olyan ijesztőnek. Ezért ne gondolja, hogy a látszat szerepe a félénkség elleni küzdelemben durván eltúlzott.

Magas sarkú cipőben és tökéletesen illeszkedő szoknyában sokkal könnyebb kilépni a komfortzónából, mint feszített farmerban és régi cipőben.

123RF / Iryna Kalchenko

Van egy vélemény, hogy a félénkség fest egy lányt, mondják, különben ez a rossz modorú habalka lázadó viselkedése. Meg kell azonban érteni, hogy a „szemérmességgel való megbirkózás” nem azt jelenti, hogy „búvóvá és verekedővé” válni. Csak arról van szó, hogy pihenni kell annak érdekében, hogy megmutassa önmagát: képességeit, vágyait és törekvéseit.