Hogyan lehet a lehető legjobban megvédeni magát a síterep sérüléseitől

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

A tél az év kedvenc időszaka a legtöbb síelő és snowboardos számára. Hiszen a hegyekben síelés mindig adrenalin, hajtás és szórakozás. Ha kívülről nézi a sportolókat, úgy tűnik, nincs semmi nehéz: felkeltem és elmentem. De e sport külső könnyedsége mögött gyakran rejtőzik a hosszú távú felkészülés: mind fizikai, mind szervezeti szempontból.

Hogyan készül a síszezonra?

Ha téli szabadságokat, nyaralásokat vagy nyaralásokat tervez a hegyekben tölteni, ne feledje, hogy sok meglepetés érheti Önt. Részletes tervet készítettünk azok számára, akik úgy döntenek, hogy a téli üdülőhelyeken töltik szabadságukat.

Előkészítő szakasz

Készítse elő izmait és testét a korcsolyázáshoz

Ha a mindennapi életben inaktív módon sportol, akkor a hegyekbe való utazás előtt érdemes elmenni az edzőterembe, pumpálni a lábak, a has és a hát izmait. Így előzetesen hozzászoktatja szervezetét a megnövekedett sportterheléshez. Ideális esetben 2-3 hónappal az utazás előtt ajánlott elkezdeni a fizikai edzést.

Az előkészítés segít élvezni a síelést és a pihenést, és nem szenved minden este izomfájdalomtól.

Végezzen megelőző vizsgálatot

Ne feledje, hogy a síelés vagy a snowboard mindig fokozott terhelést jelent az izmoknak, a belső szerveknek és az ízületeknek. Ha a hegyekbe megy, előzetesen ajánlott vizsgálatot végezni: ellenőrizze az ízületeket, a szívet stb. Ha korábban megsérült vagy krónikus betegségei vannak, célszerű az utazás előtt diagnosztizálni. A halálesetek gyakran nem esésekkel, hanem krónikus betegségek támadásaival járnak együtt.

Minden fontos: a snowboard választásától a ruházat és a védőfelszerelések megválasztásáig.

A megfelelő öltözék kiválasztása

A kezdő snowboardosoknak és síelőknek tudniuk kell, hogy a hegyekben való nyaralásra való felkészülés fontos állomása az időjárási körülményeknek megfelelő és a sportolót megbízhatóan védő felszerelések megfelelő kiválasztása. Itt minden fontos: a snowboard választásától a ruházat és a védőfelszerelések megválasztásáig. Annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb mértékben megvédje Önt, a ruházatnak kényelmesnek, lélegzőnek, víztaszítónak, könnyűnek és vízállónak kell lennie.

Pihenéskor

Másfél napot szánjon az akklimatizációra

Érkezéskor szentelje a napot alvásnak és sétáknak, ne rohanjon közvetlenül a lejtőre. A szervezetnek hozzá kell szoknia az új éghajlathoz: magas páratartalomhoz, nyomáshoz és egyéb éghajlati sajátosságokhoz. Aludj ki, sétálj egyet a pihenés első napján.

Nincs alkohol

A hólejtőre menve nem szabad alkoholt inni előtte vagy az utazás során (beleértve a gleg - forró bort gyógynövényekkel, amelyet a turisták gyakran használnak felmelegedésre). Először is, nem csak Önnek, hanem más korcsolyázóknak is veszélyes lehet. Másodszor, a biztosítás nem fedezi a lejtőn elszenvedett sérüléseket.

Szakértői kommentár (Anton Kolegov, az AlfaStrakhovanie Utasbiztosítási Osztály főbiztosítója):

Ne feledje, hogy a biztosítás nem terjed ki az ittas biztosító által a lejtőn elszenvedett sérülésekre. Az egészségbiztosítással nem fedezett kockázatok listája a biztosítóval kötött szerződés "Kizárások a biztosítási felelősség köréből" vagy "Az egészségbiztosítási kockázat vissza nem térítendő költségei" szakaszaiban látható.

A lejtőn

Válasszon sípályának megfelelő pályát

Ha még nem ismeri a síelést, kerülje a pálya jeges szakaszát. Ne álljon meg a lejtő közepén, meredek lejtő előtt vagy után. Továbbá ne lovagoljon éjszaka vagy rossz látási viszonyok között.

Ügyeljen a lavina figyelmeztető táblákra azon a területen, ahol lovagol. És ne korcsolyázzon a kijelölt területen kívül!

Annak érdekében, hogy megvédje bőrét a fagyos nap káros hatásaitól, használjon fényvédőt.

Mi a teendő, ha megsérül a lejtőn?

Anton megjegyzése:

Hívja a biztosítótársaság éjjel-nappali szervizközpontját. A legközelebbi kórházba szállítják, amellyel együttműködési megállapodást kötöttek, ahol szükség esetén sürgősségi segítséget nyújtanak, és fogászati ellátást végeznek, diagnosztikai vizsgálatokat végeznek, gyógyszereket, orvosi eszközöket (rögzítő eszközöket, mankókat stb.) Biztosítanak..

A biztosító fizeti a kórházi tartózkodását, vagy gondoskodik az evakuálásról, az orvosi kíséretről az állandó lakóhelyére, ha olyan műveletre van szüksége, amelyet csak a szülőföldjén lehet elvégezni.

Szolgáltatás

Utazásszervező kiválasztása vagy egyéni túra létrehozása

A legjobb egy külföldi utazás megszervezését szakemberekre bízni. Az utazási irodával való kapcsolatfelvétel egyáltalán nem jelenti azt, hogy pihennie kell egy turistacsoporttal, bár ilyen lehetőségek is rendelkezésre állnak. Az utazási iroda segít az Ön által választott nyaralási program kidolgozásában, ha egyénileg szeretne utazni.

Ha igénybe veszi a szakemberek szolgáltatásait, időt és pénzt takarít meg, és idegei egészségesebbek lesznek!

Természetesen az ilyen cégek szolgáltatásai nem ingyenesek. Ha azonban igénybe veszi a szakemberek szolgáltatásait, időt és pénzt takarít meg, és idegei egészségesebbek lesznek! A jegyek, transzferek, szállodák, kirándulások és a többi foglalása végül nem kerül többe (és néha még olcsóbban), mint saját maga.

Használja a szállítási szolgáltatásokat a lejtőn, a lejtőn

Például sok síközpontban nagyon népszerű helikopterrel szállítani a turistákat a csúcsokra. A kényelmes felvonók gyakoribb szállítási lehetőségek.

A biztosításról

Miért fontos a biztosítás megkötése? Hogyan kell helyesen csinálni, és mire kell figyelni?

Anton megjegyzése:

Ha felmegy a hegyekbe, gondolja át az utazás összes lehetséges kockázatát, és vegye figyelembe azokat a biztosítási kötvény vásárlásakor: lehet, hogy a síelőknek (szakembereknek vagy amatőröknek) megfelelő áron kell biztosítást vásárolni, mivel a standard egészségbiztosítás nem terjed ki bizonyos kockázatokat.

A síelő vagy snowboardos biztosítás vásárlásának előnyei

1. Egészségének védelme.

2. A poggyász védelme (védőfelszerelés és speciális felszerelés).

3. Felelősségbiztosítás (ha a hibájából valaki más megsérül a lejtőn).

4. A sérülés súlyosságától függően hazatérve pénzbeli kártérítést kaphat a biztosított összegben, amelyet a biztosítási szerződés megkötésekor választott.

Reméljük, hogy tippjeink segítenek abban, hogy ezt az időt ne csak izgalmasan és izgalmasan töltse, hanem biztonságban is az egészségére nézve. Jó utat!