Tartalomjegyzék:
- 1. Függőséget okoz
- 2. Ez a hasi zsír fő oka
- 3. A cukor táplálja a rákos sejteket
- 4. A cukor hatással van a bőrre
- 5. Túl sok cukrot fogyaszthat, még desszert nélkül is
- 6. A hozzáadott cukor rosszabb, mint a természetes édes ételek
- 7. A cukor ugyanolyan mérgező a májra, mint az alkohol
- 8. A cukor túlevésre késztet
- 9. A felesleges cukor hatással van az agyra
- 10. Az édesszájúak örökletesek lehetnek
Videó: 10 dolog, amit esetleg nem tudsz a cukorról
2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09
Az orvosok azt javasolják, hogy nőknél legfeljebb 20 g cukrot fogyasszanak naponta, férfiaknál pedig legfeljebb 36 g cukrot. Egy hagyományos kóla doboz legalább 39 grammot tartalmaz, ami 10 kockának felel meg. A túlzott cukorfogyasztás nemcsak a 2 -es típusú cukorbetegséget okozza, hanem számos nemkívánatos mellékhatást is okoz az emberi szervezetben.
Megéri az öröm a következményeket, amelyeknek kiteszi magát? Ez a 10 kevéssé ismert tény segít eldönteni.
123RF / Olga Kriger
1. Függőséget okoz
A cukor kiváltja a dopamin hormon felszabadulását az agy örömközpontjában, ezért sok embernél kialakul egy igazi függőség, ami a gyermekkori elhízás egyik fő oka.
A James Cook Intézet kutatói azt találták, hogy az édes víz még vonzóbb az egerek számára, mint a kokain. Az embereknél a függőség finom is lehet, de gyakran arra sarkall bennünket, hogy magas cukortartalmú ételeket vásároljunk, vagy túlzottan használjuk a desszerteket.
2. Ez a hasi zsír fő oka
Széles körben ismert, hogy a máj a cukrot zsírrá alakítja, ha nem tudja feldolgozni. De lehet, hogy nem is tudta, hogy ennek a zsírnak a nagy része a hasi régióban koncentrálódik, nem pedig egyenletesen oszlik el a testben.
3. A cukor táplálja a rákos sejteket
A túlzott cukorbevitel az inzulinszint emelkedését okozza, ami nagyobb rák kockázatához vezet. A rosszindulatú sejtek több cukrot használnak, de nem ez az egyetlen káros hatás. A túlzott cukorfogyasztás gyulladáshoz vezet, ami rákhoz vezet.
123RF / Katarzyna Białasiewicz
4. A cukor hatással van a bőrre
A megemelkedett vércukorszint negatívan befolyásolja a bőr állapotát, csökkenti rugalmasságát és növeli a ráncok valószínűségét. A cukormolekulák kollagénnel történő reakciójának folyamatát glikációnak nevezik.
5. Túl sok cukrot fogyaszthat, még desszert nélkül is
A cukor a legváratlanabb élelmiszerekben van jelen, és meglehetősen nagy mennyiségben. A ketchup és a kenyér meglehetősen sok cukrot tartalmaz, csakúgy, mint a hagyományos és nemzetközi konyhából származó mártások. Néhány népszerű szósz akár 66 gramm cukrot is tartalmazhat.
6. A hozzáadott cukor rosszabb, mint a természetes édes ételek
A természetes cukor laktózból és fruktózból áll. Kevesen tudják, hogy az élelmiszerekhez hozzáadott cukor aránytalanul magas fruktóztartalmú.
A májat nem fogja túlterhelni gyümölccsel, de az édesség és a mesterségesen édesített ételek hatására a máj a felesleges fruktózt zsírrá alakítja.
7. A cukor ugyanolyan mérgező a májra, mint az alkohol
Legtöbbször a cukorból a máj által előállított zsír átkerül a derekadra, de néha megmarad és ugyanazt a károsodást okozza a májszövetben, mint az alkohol. Az alkoholmentes elhízás májban a legrosszabb az, hogy nemcsak a túlsúlyos emberek vannak kitéve. Májkárosodás is előfordulhat azoknál, akik visszaélnek a cukorral, miközben normális formában maradnak.
123RF / ANTONIO BALAGUER SOLER
8. A cukor túlevésre késztet
A fruktóz túlzott fogyasztása megzavarja a hormonális egyensúlyt. Leptin -rezisztenciát okozhat, ha zavarja a jóllakottság hormon termelését. Amikor egy személy kifejleszti ezt az állapotot, több ételt eszik, de ugyanakkor nem érez kielégülést az ételből.
9. A felesleges cukor hatással van az agyra
Patkányokon és embereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a túl sok cukor fogyasztása hatással van az agyra, potenciálisan károsíthatja a memóriát és az agy általános öregedését.
10. Az édesszájúak örökletesek lehetnek
Vannak, akik hajlamosabbak a túlzott cukorfogyasztásra és a függőségre.
A genetikai tulajdonságok befolyásolhatják az éhségrohamokért felelős ghrelin hormon szintjét. Ez azt jelenti, hogy a természetes cukorvágyú embereknek még óvatosabbnak kell lenniük.
Ajánlott:
23 fantasztikus dolog, amit szeretünk a férfiakban
A férfiak csodálatosak, erősek és okosak! Sok okot adnak arra, hogy izguljunk vagy csak mosolyogjunk
10 dolog, amit meg kell vásárolni az Isabel Marant for H&M kollekcióban
A H&M márka ismert arról, hogy együttműködik neves tervezőkkel. Hamarosan egy új termék kerül a polcokra, amelyet duettben hoztak létre Isabelle Marant tervezővel. A gyűjteményes lookbookból már egyértelmű, hogy milyen tárgyakra kell vadászni az értékesítés első napjaiban, mert jelentősnek tekintik őket Isabel Marant számára
Öt dolog, amivel nem szabad spórolni
A legtöbb nő szeret pénzt költeni, de előbb -utóbb mindannyian szembesülünk azzal, hogy prioritásokat kell kialakítanunk - ellenkező esetben előfordulhat, hogy nem lesz elég valami fontosra és szükségesre. Általánosságban elmondható, hogy a fontos erőforrásokat (például időt vagy pénzt) tudatosan kell elkölteni, világosan megértve, hogy mi mi és miért. Egyikünk sem született ezzel a készséggel, de mindannyiunknak lehetősége van arra, hogy ezt magunkban műveljük, és így irányítást szerezzünk saját életünk felett
5 dolog, amit a feleségek elrejtenek a férjek elől
Ha egyszer összekötöd a csomót, ideális esetben minden közös lesz számodra. A legtöbb nőnek azonban van legalább néhány problémája, amelyeket soha nem fog megosztani választottjával. Még mindig nyitniuk kell, vagy csendben kell maradniuk?
9 dolog, amit soha ne kérdezz a férjedtől
A házasságban a házastársaknak folyamatosan szükségük van egymás támogatására, és gyakran azt várják, hogy ez a támogatás pontosan úgy nyilvánuljon meg, ahogy akarják. Egyes elvárások túl magasak, valamint az, amit a kiválasztottól követel. Húzzon határt az elfogadható és az között, amit soha ne kérjen a férjétől