A legjobb és legrosszabb étel egy randi előtt

2024 Szerző: James Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:09

A randevúra való felkészülés nem csak a ruházat és a smink kiválasztása. Az általános jólét és a hozzáállás is fontos. Az, hogy mit eszik és iszik, mielőtt kimegy, nemcsak a lehelet frissességére, hanem még a szorongás szintjére is hatással lesz. Ezért a megfelelő ételválasztás határozza meg nem utolsósorban, hogy milyen jól fog telni az este.

Tehát nézzük meg, mit együnk randevú előtt, és mit halasszunk el más alkalomra.

Legjobb étel

Teljes kiőrlésű kenyér

A túl sok fehérje és rost elegendő szénhidrát nélkül rossz leheletet okozhat.

A legegyszerűbb megoldás erre a problémára az, ha teljes kiőrlésű kenyeret is tartalmaz az étrendben. Sokkal tovább tartja az energiaszintjét, mint a hagyományos fehér kenyér, és nem fog fáradtnak érezni magát.

pulyka

Ha ideges vagy, egyél egy szelet pulykát a randi előtt. Nagyszerű fehérjeforrás, és a pulyka magas L-triptofán tartalommal rendelkezik, ami elősegíti a szervezet szerotonin termelését. Ezért egy idő után nyugodtabbnak érzi magát, és jól érezheti magát.

123RF / Serhii Bobyk

Sima joghurt

A sima joghurt megszünteti a rossz leheletet is, így remek előétel-snack. A legjobb, ha élő joghurtkultúrájú és cukormentes terméket választ.

Étcsokoládé

Egy darab étcsokoládé segít megbirkózni az izgalommal. Gazdag antioxidánsokban, és biztosan az egyik legjobb harapnivaló lesz egy nagy éjszaka előtt. Válasszon csokoládét, amelynek kakaótartalma meghaladja a 70-75%-ot, akkor csökkenti a stresszhormonok termelését és növeli a szerotoninszintet.

Almák

Ezek a gyümölcsök rostban gazdagok és segíthetnek a rossz lehelet leküzdésében. Hatékonysága szempontjából ez a módszer a fogmosáshoz hasonlítható, mert az alma növeli a nyáltermelést, ami hosszabb ideig frissen tartja a lélegzetét.

123RF / Olena Kachmar

Zöld tea

Ahelyett, hogy a szokásos kávé mellett ébren tartaná magát, igyon egy csésze zöld teát. Segít energiában maradni egész este, és kiválóan eltávolítja a rossz leheletet is.

A legrosszabb étel

sült étel

A sütés során az ételek nagy mennyiségű növényi olajat szívnak fel, ami hosszabb emésztési időt eredményez. A böfögés és a puffadás az utolsó dolog, amit szeretne megtapasztalni egy randin, ezért mindenképpen a grillezett vagy sütőben készült ételekre összpontosítson, mielőtt elindul.

Fokhagyma

Sokan már tudnak erről, de ennek ellenére emlékeztetni fogjuk, hogy miért nem érdemes a fokhagymát randi előtt enni.

A tartós illat nemcsak egész nap kísért, de másnap reggel is maradhat. Tehát kerülje a fokhagymás szószokat és fűszereket legalább 24 órával a randevú előtt.

Tejtermékek

Még a fogkrém sem segít megbirkózni a száj szagával, ezért ne támaszkodjon tejtermékekre, ha randevúra megy. A puffadás és az emésztési zavar egy másik mellékhatás lehet.

123RF / racorn

Hüvelyesek és keresztesvirágúak

Kerülje a keresztesvirágú hüvelyeseket és zöldségeket, a brokkolit és a karalábétól a káposztáig. Nagyon előnyösek az egészségre, de szinte mindig fokozott gáztermelést váltanak ki.

Cukorkák és gumik

Az édességek elhagyása a randi előtt remek ötlet a rossz lehelet elkerülése érdekében. Még akkor is, ha a cukormentes gumit és édességet részesíti előnyben, a mesterséges édesítőszereknek kellemetlen mellékhatásai lehetnek.

123RF / nyul

A friss lehelet érdekében korlátozza magát egy vagy két teak-tock tablettára vagy hasonló frissítőre.

Szénhidrát italok

Még akkor is, ha követte az összes korábbi tippet, a szénhidrát italok, különösen az energiaitalok, zavarhatják a lehelet frissességét. Még azok is, amelyek nem tartalmaznak cukrot, negatív hatással vannak a légzésre.